1.挫折商就是一个人应对挫折的能力。
例子: 最近因为加班压力大，睡眠不足，心理承受能力接近边缘，最后生了一场大病。
2.挫折商低的人，面对挫败时启动的是应付机制，用种种消极的方式来逃避挫败感，而挫折商高的人，这时启动的是应站机制，挫败会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。
例子:
1.低挫折商:
1-1. 面对加班到凌晨三点多、晚上十一点半的压力，往往回到家，已经很疲惫的身体还是想通过刷手机缓解心中的压力和挫败感。
1-2. 每一次辞职我都在家休息许久，休息主要是玩游戏，看电影等等，主要原因是逃避辞职给我带来的挫败感，一段时间内不想考虑工作的事情，只有等我自己觉得可以重新开始了，才会开始找工作。
2.高挫折商:
2-1.有一次做过山车，在排队的时候很兴奋，轮到我们的时候，结果没有人敢做第一排的位置，于是我和女友挑战了第一排的位置，坐的过程中，大声的呼喊着，像是把所有的恐惧喊了出去，只剩下兴奋和刺激，做完那次过山车之后，我就开始想挑战更多新的体验，比如:滑翔伞、跳伞、蹦极，这些刺激的项目，我都想去尝试。我认为因为有了坐过山车第一排的体验，让我有了可以战胜更大挑战的勇气和力量。在那之前，我都不敢想这些刺激的项目。
2-2.高挫折商的提升主要是要有新的挑战的体验，并且你战胜了它，下次你面对它，才会更加勇敢和从容。
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