提升你的挫折商

提升你的挫折商

耐受挫折的能力即挫折商，挫折商有四个因素：控制、归因、延伸和耐力。

衡量挫折商的第一个因素是控制，也就是你在多大程度上觉得自己能控制局势。斯托茨认为，一个人的控制能力来自于他的控制感，控制感和挫折商呈正相关。

挫折在生活中无处不在，关键看你面对挫折时的自我控制。控制之于挫折，犹如白细胞之于人体发热发烧，控制住了就是往有利的方向延伸发展。控制感高的人即便面临重大挫折，也总能看到积极、自己可以做主的地方，相信自己能控制局势；而同样面对发烧，我们更应该看到的是血液中白细胞，中性粒细胞在和细菌做着斗争，是机体防御机制和力量的体现，是自我防御能力的进一步提升。

衡量挫折商的第二个因素是归因，也就是挫折发生了，我们要分析挫折发生的原因。低挫折商的人倾向于外部归因或消极自我归因，高挫折商的人容易内归因和积极归因。

人生起伏跌宕，或许有时候真的是上天对你命和运出的九九八十一难的挫折题，面对挫折如果没有强大的控制感和归因能力（内归因和积极归因），则很容易灰心丧气一蹶不振。个人觉得，这种能力绝对是靠阅历才能有效积累的，只有真正经历过大挫折，反复控制和归因的人，才能真正的淡然自若。

提升你的挫折商

看到一句话感触颇深：赐予我平静，去接受无法改变的。赐予我勇气，去改变我能改变的。赐予我智慧，分清这两者的区别。这或许就是我们期待面对挫折时最想获得的。

所以，能够真正吸收挫折的力与美，才能够将平淡的内心升华为不平凡的外在。