1/10周作业 小控班069

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用一周的时间，来读《自控力》，对我来说就好比那句老话 ：瞌睡来了有人递枕头……

每当我读得嗨皮嗨皮的时候就忍不住地想要把之所以越读越开心的原因告诉大家……我还特别想知道有多少人会像我这样读《自控力》读出快乐不要不要的？有你吗？有你吗？

1/10周作业 小控班069

现在就来分享悦读《自控力》的前期准备和悦读过程中的心态：

前期准备：

（1）一本《自控力》纸质版

（2）一部手机并下载微信读书，将《自控力》添加到书架——电子版《自控力，》

（3）问问自己为什么要读《自控力》？

（4）你想通过阅读《自控力》达到怎样的收效？

（5）接纳自己的不完美，勇敢的说出自己的不完美！

（6）一支笔、一把尺子

不瞒你们，我之所以阅读《自控力》是想掌握自控力的方法，并通过实践尽快改掉我30多年咬指甲的坏习惯……自控自控，控制自己不再咬指甲！我肯直面自己咬指甲的行为！敢于公布于众，说明我想戒掉咬指甲的信心！

准备工作ok了，就做阅读计划吧？！几天读完？一天读多少页？

开始读吧……

选择相信——相信你一定能通过阅读《自控力》学有所获

读的过程中一定要记得结合自己不受自控的行为来深入剖析

我就是这样啊：通过阅读，我了解咬指甲背后的动机；通过阅读，收获方法，及时体验，记下感受……持续训练冥想！

我认为就是因为我的读书的目标既简单又纯粹，读书的过程中，我还会时不时会对照自身的情况去分析——无论是深入剖析意志力，还是意志力实验，我都会去尝试……一遍，一遍又一遍哈！

那么此书究竟讲了些什么？

一、什么是自控力？

二、自控力如何发生作用？

三、为何自控力如此重要？

此书还温和而坚定的邀请所有人：选择你的意志力挑战

只要你愿意，只要你照做，你便会自然而然地去改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。

没有任何人会逼迫你去改变旧习惯

只有你，才能抵抗诱惑！也只有你自己可以培养自控力！

哈！就这样把书看活了：科学的作息时间，良好的阅读习惯，健康的饮食方案！

读之……习之……记之……用之……讲之……传授之……合一之

空杯状态……坚信状态……勤学苦练！

加油！寒璐！加油！寒璐！