冥想一定要闭目，闭目后就像停车，大脑才能感觉到哪个组织在绷紧。配合呼吸，可以把感受到绷紧的地方放松，放松后不要主动思考，只需要被动感受，感受大脑出现的各种念想。
核心是不主动去想，去思考，而我们平时在工作学习时，大脑都在主动思考，聚焦，绷紧，专注，得不到休息和放松，而放弃主动思考，以被动感受的方式去感受每个组织的状态，即是放松和休息。
总结一下，四个关键点: 闭目，呼吸，放松紧绷点，不主动思考被动感受
冥想一定要闭目，闭目后就像停车，大脑才能感觉到哪个组织在绷紧。配合呼吸，可以把感受到绷紧的地方放松，放松后不要主动思考，只需要被动感受，感受大脑出现的各种念想。
核心是不主动去想，去思考，而我们平时在工作学习时，大脑都在主动思考，聚焦，绷紧，专注，得不到休息和放松，而放弃主动思考，以被动感受的方式去感受每个组织的状态，即是放松和休息。
总结一下，四个关键点: 闭目，呼吸，放松紧绷点，不主动思考被动感受
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冥想一定要闭目，闭目后就像停车，大脑才能感觉到哪个组织在绷紧。配合呼吸，可以把感受到绷紧的地方放松，放松后不要主动...
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本文标题：冥想的体验
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