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《非暴力沟通》#拆书学习法训练营#

《非暴力沟通》#拆书学习法训练营#

作者: 蒋平_成都 | 来源:发表于2017-04-11 12:50 被阅读0次

    片段 二: 选自《非暴力沟通》

    【R 原文片段】

    非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐,就像听交响乐的不同乐章,不论是热情奔放,还是柔和舒缓,他都能体察到细微的起伏。“然而,根据罗洛.梅的叙述,大多数人的感受”像军号声那样单调“。

    人们认为感受无关紧要的,重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是,我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地,我们习惯于考虑:“人们期待我怎么做?”

    在一次研讨班中,一位大学生说,室友将音响的声音放得很大,他怎么也睡不着。我询问他当时的感受,他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他,虽然他用“觉得"这个词,但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受,这一次,他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释,这依然是看法非感受。他想了想,斩钉截铁地说”我没有什么感受。“

    很明显,他有强烈的感受。不幸的是,他体会不到,更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。


    I

    每个人都有感受,但并不是所有人都可以清楚定义并表达出来。很多人更重视观点和看法,而不是识别感受。

    A1

    上个月我家冰箱冷冻室出现故障,我电话请教了朋友如何维修,朋友尤其交代这些工作做完,最后接电源。我认真做朋友交代的工作,基本做完,突然我有事情要外出,我对我老婆说,你什么都别做,等我回来继续维修,我出去办完事情,回来发现老婆已经把冰箱的电接上了,冰箱也恢复了正常。但我当时就和老婆吵架了,我说她没有听我的,应该等我回来接电源,她说现在冰箱不是修好了吗,但我就是坚持一定要等我回来接电源,我们两人都卡在这个事情上就观点争论不休。其实我没有很好的识别和表达自己的感受,当时外在感受表现是气愤,但我内心感受是恐惧,担心会失败,会做不好,我没有识别并很好的表达出来。

    A2

    每周日晚上吃完饭和家人一起分享一件本周发生的事情,我和我老婆还有孩子分别说出自己的真实感受

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