【第41篇 灵茜汤圆】弟子规晨练——八段锦

起式

1/双手拖天理三焦（调理三焦经）心包经主血，三焦经主气，为人体血气运行的要道，上肢的痹症，以及人体水道不利的水肿病，都是三焦经主治的病。

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2/左右开工似射雕（对胸腔肺部和心脏好）

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3/调理脾胃须单举（脾胃脾胃虚弱的可以练习，手臂直身体正）

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4/五劳七伤望后瞧（颈椎病患者和理疗颈椎可以练习同时对眼睛好）按我现场教学的做会更好

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5/摇头摆尾去心火（心火旺盛者可以多加练习）

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6/两手攀足固肾腰（护肾功效强）

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7/攒拳怒目增气力（此体式增强体质，精气神，让人有力量。）

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8/背后七颠百病消（注意吸气提肩垫脚，哈气手掌跟发力脚跟向下有力震动全身。）身体任何疾病都可以练习此式。

【第41篇 灵茜汤圆】弟子规晨练——八段锦

——灵茜汤圆瑜伽·汤圆7/10周二