中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第1990天2023—12—4
在《黄帝内经》中，有关冬日养生是这样说的：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
意思就是说：
冬天的三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到阳光出现再起床。使情志就像军队埋伏，就像鱼鸟深藏，就像人有隐私，就像心有所获得一样。还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肌腠开泄汗出而使阳气大量丧失，这乃是顺应冬气、养护人体、必藏机能的法则。违背这一法则就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护，以致供给春天焕发生机的能量不足的缘故。
我对养生没有研究，读了这段话，感觉养生要顺应天时，在寒冷的冬季要保护好自己，去寒就温，无泄皮肤。特别是年纪大的人，早卧晚起，必待日光。要遵循顺应冬季、养护人体、闭藏机能的法则，如果违背了这一法则，或者说违背了冬天的时令规律，人的太阴之气就不能起到闭藏的作用，就会伤害到肾气。
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