【周检视】
没有反思的人生不值得过-苏格拉底
第2次，2018年10月，光阴似箭，把握当下！
本周重要成果:
1.每天晨间日记将自己一天的工作进行规划；
2.阅读30分钟；
3.早睡早起；
4.晨跑/健走；
5.易效能学习PPT营销力；
6.学习正面管教课程，每天发一次链接。
检视10月青蛙
1：睡前阅读或早起阅读30分钟 70%
2：早睡早起 100%
3：晨间日记完成 100%
4：晨跑完成 80%
【10月的小进步】每天进步1%成为1%
微习惯
目标
每周养成一个小习惯。
现状
1、6点00分早起 6天；
2、23点早睡6天；
3、阅读 6天
4、跑步/健走 5次；
5、敷面膜 5次；
下一步
1、22:30早睡
2、6:00早起
3、阅读完《心理营养》
4、敷面膜
5、晨跑
健康
目标
1、早睡早起；
2、跑步/健走。
现状&反思
1、早睡早起的习惯基本养成，如果在11：00还没睡的话， 也基本哈欠连天，很想睡觉了。
2、坐下来看电视的时间越来越少了，但捧着手机的时间越来越放不下了。
3、开始了晨起跑步/健走。
下一步
1、早睡早起晚十点，早五点半（必须死嗑）；
2、跑步/健走5次，身体健康最重要；
3、减少玩手机时间，得制定一个计划。
学习
目标
每天阅读30分钟；
把英语学习起来。
现状&反思
1、每周樊登听书一本；
2、看心理营养视频；
3、每天一讲正面管教工具；
下一步
1、晨起阅读30分钟，
2、练习PPT作业，
3、每周樊登听书一本
4、看《心理营养》的书，准备本周啃完，一周一本，太厚的二周一本，尽量做到每天阅读30分钟。
事业
目标
1、高能要事的工作
2、番茄工作法
现状&反思
1、每天吃3个番茄钟，这一点最近一周做的不太好；
2、一直无法断微信电脑版；
3、不能完整完成青蛙的任务。
下一步
1、继续保持良好的吃番茄钟习惯，还是要坚持每天至少吃三个，要告诉自己；
2、断电视、断微信电脑版，深度工作；
3、坚持白天吃完青蛙，早点下班，进行健康目标。
家庭（亲密）
目标
1、每天和先生通一次电话；
2、周五至周日陪孩子固定时间写作业；
3、孩子在家时进行悄悄话练习。
现状&反思
1、每天和先生通一次电话或微信；
2、周五和周日陪孩子；
3、孩子在家时和孩子一起悄悄话并一起学习正面管教的工具运用；
4、孩子在家时拥抱孩子一分钟并说我爱你。
下一步
1、注意自己的动物脑，不要把脑盖子打开并告诉孩子，如果我及脑盖子打开了，你应该如何帮助我，越来越发现自己能理解孩子，表现自己对他的吼叫是十分不理智的行为，一周本才回家一次，我却还满是情绪，孩子得到的父母的爱太少了，多改变自己；
2、注意记录自己的情绪，最近工作上的情绪有所幅度变化，对儿子的情绪好了很多；
3、和孩子践行时间管理，练习番茄钟；
4、孩子在家时和孩子一起进行五分钟悄悄话；
5、多运用正面管教的工具进行沟通和爱的表达。
历史上的2018年10月
践行易效能365天以来
越发的感觉到自己认知了自己的内心，找到了自己，因为心理营养越发足够
用生命影响生命，改变从自己做起
2018年10月待办
1、学习-阅读《心理营养》；
2、家庭-多准备特殊时光；
3、工作-聚焦每天晨间日记的三只青蛙；
4、健康-早睡早起，晨练。
#分享#据说人生只有30000天，预测检视每天、每周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！加油！！！
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