100天活动进入第三天。
在群里感受着大家的坚持，也提醒我去专注自己的项目。第三天的书写，开始体验神奇的感觉，原先的构思，和最后真正敲出来的文字并不一样。
我选择信任这种内在的指引。每次，都是体验心流，没有非要遵守不可的规则，心的指引就是规则。
今天的打卡，还遵循的心另一个指引。用简短的文字记录坚持的感悟，同时录制一小段音频发送出去。
之前的每日朗读，其实都不是学生时代，被教授的，情感饱满、抑扬顿挫的朗诵，只是保留个人风格的，很平静的朗读。每次的朗读都很享受过程，从来不存在需要用意志力坚持。
最近，想坚持每日冥想。刚好墨尔上线了冥想录音，连续三天听了冥想音频。解决了我想改掉午睡习惯，不午睡的话下午和晚上却都无法集中精神学习的问题。
今天在完成正常的朗读之后，突然想尝试录制冥想引导语。于是，找出很多年前买的一本书《一平方米的静心》，选了里面一个冥想内容，用音频录了下来。
冥想引导语应该怎么录，我是外行，仅有的经验就是之前听过一些冥想引导语，所以，就凭着感觉，压低了声音，放慢了速度。过程还是很享受的，录完回听自己的音频，不完美，没有关门，楼下的噪音也录进去了，自己翻书的声音也录进去了。但也还是跟平日的朗读稍微不同。
读一遍，再听一遍，也顺便复习了冥想练习的内容：对这个世界送出自己的慈爱，如果不能，就先把慈爱送给自己。无法给出慈爱，说明自己缺乏。好好爱自己，好好爱这个世界。对曾经出现在自己生命里的人说“祝你平安，祝你快乐，祝你健康。”不管那些人，是我们喜欢的还是不喜欢，不管那些人喜欢还是不喜欢我们。我们都来自同一个源头。
我发现，这样的练习，不知不觉提升人的幸福指数。
每天，不管是朗读、冥想，还是写作，对我来说都是一种静心的练习。每天，我在生活中练习，为自己构建一平方米的静心空间。
我已拥有不想跟任何人交换的人生。
感恩！
以后，我就把录制冥想引导语，作为每日写作的启动仪式吧？
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