作者：萌萌奥特曼
今天带儿子去合唱团，总共上了两节课，第一节练声，第二节教了一首新歌。团里都是6-10岁的孩子，家长们躲在教室后面旁听。第一节课儿子还勉强跟着老师互动，第二节可能断断续续有三十多分钟在神游，看着真着急。联想他在学校上课的时候，大抵也不过如此吧。
儿子的脑袋总是天马行空，你在跟他说换衣服，他会说，“妈妈，我同学……”；你跟他讲着语文作业的错别字，他说“今天的科学课……”；你问他今天的语文练习册怎么没交，他会说，“不可能，我明明交了，就是不知道它怎么还在书包里，奇了怪了……”
学校老师的反馈也是：上课听课，听着听着就走神，没多久就开始东张西望；作业写着写着，一会儿上卫生间，一会儿玩笔；和孩子说话，看着像听着，其实根本没听进去？
想着这些有点着急，但是看班里其他小朋友的状况，也差不多，这个年龄的孩子确实也没办法保持较长久的专注力，且自我控制力极弱，稍微有点风吹草动，立马被吸引。良好的注意力是孩子今后学习和工作的有力保障，没有专注力，什么名师、名校、名课堂都没意义，给孩子做最好的学习规划也谈不上效果、培养自我学习能力等等更加谈不上。
因而，解决儿子的专注力成为我目前最重要的工作。
首先训练之前，要先分析孩子注意力不能集中的原因。
我仔细观察了孩子的表现，他在看书（课外书）、搭建乐高、下棋、做游戏时都是非常专注的，很少被外界干扰。那说明这些至少是他喜欢的，而上课、作业、包括练声乐、唱歌在我看来是娱乐项目，对他而言可能都是无趣的。至少学习方式和手段是无趣的，且学习的内容也没有足够有趣到能完全吸引住他。当然，学习有时也是一件逆人性的事，大人也同样如此。要不是有工资、奖金、职位晋升等等的动力驱动，多数人还是没有学习兴趣的。所以我思考着，孩子没有兴趣学习，现有体制和学习方式又无法改变，但又必须学习的内容，家长除了用其他方式帮他培养兴趣外，就是培养孩子的自控力和良好的习惯。
当然，这些工作都任重而道远。
今日，便开始研究怎么做才能有效提高孩子的专注力，并持续分享相关方法和自己实践的心得体会。
今日的训练：（针对小学生）
1. 大声朗读（不仅训练注意力，还可以培养阅读兴趣）
以游戏的方式展开，选择孩子喜欢的书籍和文章，开始安排10分钟，根据孩子的表现，逐渐加长时间。如若孩子一个人坚持不了，爸爸妈妈可以和孩子分角色或分段朗读，甚至爷爷奶奶都可以参与。在读书的过程中，要求尽量不读错、不读丢、不读断。读完，家长根据文本提出问题，引导孩子自由回答。一旦要求回答问题，孩子会更加集中精力朗读。这个游戏主要训练孩子口、眼、脑相互协调。读完给予及时地、具体地鼓励，引导孩子爱上这项游戏 。
2. 视觉注意力训练
有很多训练专注力的书籍，家里买过一本《我的第一本专注力训练书》，孩子很喜欢，通过让孩子看一些图片，找不同、找变化，并且提出一些问题，来训练孩子的观察力、记忆力和专注力。可以找一些类似的书籍回来辅助训练孩子。这个游戏也可以延伸至生活的方方面面。比如给孩子看一张照片，5秒后让他说说照里都有什么，细节说的越清楚越好。再比如让孩子观察家里物品的摆放，然后变换位置让孩子找出等等。
3. 听觉注意力训练
睡前给孩子讲故事时，让孩子学会复述，或者不断提问，引导孩子连贯表达故事内容。或者以说一句话为例，让孩子原封不动复述，不仅锻炼表达能力，还可以锻炼孩子的记忆力。
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