健身第二月,继续保持晨跑的习惯,继续保持中午走路的习惯,早晨增加针对腰腹的训练计划。
身体有所改善,体重56.5KG,腰部线条初显,马甲线初露,腹部赘肉有所减少。
良好的习惯需要培养,一旦养成,剩下的就是保持。不是坚持,坚持有违背心愿的隐喻,不见得一定要一天不落的强迫自己完成任务,能够保证一周5天的健身时间即可,我想让自己轻松愉悦的在健身的路上长久的走下去。
本月除生病4天左右未锻炼,基本保持每日清晨快走2公里,慢跑约3公里,然后做10-20分钟燃脂或腰腹训练,午间走路1小时。晚饭后视情况活动。
随着身体状况的提升,不再觉得锻炼是令人排斥的负担。
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