7月健身总结

7月记录：

健身66次，累计25天，时长527分钟

跑步4次，总距离23公里，累计用时2小时12分，平均配速5分42秒。创造个人跑步最长距离7.2公里。个人纪录：最长跑步距离2020年7月26日，7.2公里，41分32秒，5公里最快速度2020年5月10日，26分45秒，配速5分22秒

行走46次，总距离70公里

瑜伽12次，累计294分钟

平均体重7月50.7公斤，比上月减重0.6公斤，减重目标2公斤未达成

饮食上没有特别注意减脂餐搭配和戒酒。

8月报名了斯巴达勇士6.2公里竞速赛，体能还有很大提升空间。