【齐帆齐微课】
早起床上几分钟，让你的身体更健康
今天早起，床上5分钟，有好久没有坚持做了，今天在下床前，做完了。希望从今天开始继续坚持良好的起床习惯。
当然在此，我也愿意分享从读书里学到的这个有关于健康的好习惯。
晨起，躺在床上，先不要着急下床，请做好以下这几项动作:
1、四肢尽量的伸拉，舒展筋骨；
2、侧躺并圈起身子，深吸气，然后吐气，劲量的深吐气，将一夜的浊气吐出来；
3、搓脸，两手八卦式搓脸；
4、坐起，双腿盘坐，用拳头去击打大椎穴。
做完这几项动作，并长期坚持下去，它会给你的身体带来好处。
另外，在午时，一定要让身体平躺，让其与大地平行的休息一会儿！
晨读、听书
稍微洗一下脸，精神一点，漱一下口。
搬个小凳在阳台上，拿一本书，进入今天的阅读。
《山长水远，刚好遇见》是一本很陶冶心情，发现生活慢的生活美好的作品。
一天的单位时间忙碌
单位时间的工作，是有序而忙碌的。
中午帮齐齐老师完成了短视·频的剪辑，我说过，答应过别人的事情，一定要做到。诚信是做人的基本。
有些东西还是去超市买的方便些
下班，去超市一趟。
冷柜里，汤圆在促销，买了三袋汤圆还有两碗醪糟米酒，还有面包，作为备用早餐。
看到盒装的午餐肉在促销，记得女儿说从来没有吃过。所以，拿起来看看，原本想买，结果一看日期2020年10月10日，再看看保质期，超级的长，超过了我的想象——保质期36个月。我的天呀，算了吧，放下！
晚上，露茜的直播
晚饭后，运动到近九点，回到家中，手机刷屏，看到了露茜老师在直播，点进去，她今天连线的竟然是阿汝娜老师，于是点进直播间，收听。
而收获的是:阿汝娜老师的关于“轻创业人”的总结: 1、低成本；2、小闭环；3、快迭代。
现在这个时代，互联网下，各行各业的副业越来越多，而“节点人物”链接的重要，也越发的明显起来。
对的圈，对的人，一定可以助力越来越好。
真的希望有一天，我也能像他们那样互相链接，助力彼此的成长和成就。（有这个想法，是在昨天与齐帆齐视·频直播连麦后，愿我的美好和愿望，也能一一实现。）
生命中有些东西不能辜负，也不愿辜负，更不舍得辜负。
所以，努力朝着目标方向，行动！
【原创，请尊重幸福小玉米写作者的文字！】
这就是我
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