不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第八十三天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：101.6斤
今日运动：
晚上：6:00-6:50，室内瑜伽运动50分钟
今日饮食：
早上：火烧加鸡蛋火腿1个、豆浆1碗、小柿子4个
中午：茄子炒尖椒、海米油菜、馒头1个、小柿子5个
下午：葡萄若干
晚上：小西红柿
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：12:30
今早起床：7:30
午休：1个小时
今日感受：
因为这几天不让去单位，手头缺少些资料，一些工作没法做，便开始追起了剧。
知道自己的德性，一般情况下是不看的，因为一看便就想一下子看完，受不了一天两集的磨叽看法。
昨天中午就想先随便看一点吧，便打开《欢乐颂3》，看了起来，结果就一直看到晚上12点多，导致的最直接结果便是今天早上没起来，醒来后头还是蒙蒙的，真不是年轻时候了，熬点夜就受不了了呢。
今天是百日计划开始的第八十三天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
清昶邀请你开通简书会员：https://www.jianshu.com/mobile/club?ref=bbb3e977，点击蓝色链接，选择用贝购买即可。
开通简书会员的好处：
1.立即拥有5000个钻的收益加成卡；
2.会员每天可以发布5篇文章；
3.会员的文章每天可以修改20次；
4.会员每天可以发布一篇收费文章；
5.会员做任务，抽奖，奖励都会翻倍；
6.会员进入简书世界，没有广告骚扰；
7.会员一年可以修改5次自己的名字；
8.会员可以关注好友2000人。
用简书贝开通会员更实惠：
180个贝可以开通铜牌会员/月卡；
500个贝可以开通铜牌会员/季卡；
1880个贝可以开通铜牌会员/年卡。
铜牌会员额外享有4.8%的持钻奖励；
银牌会员额外享有6.2%持钻奖励；
金牌会员额外享有7.2%持钻奖励；
白金会员额外享有8.2%持钻奖励；
银牌会员额外送24000个收益加成钻；
金牌会员额外送65000个收益加成钻；
白金会员额外送20万个收益加成卡。
网友评论