东莞的话相对来说比较少，瑜伽路上很多时候并不是简单附近的馆了练练就可以的，还是需要你去努力的学习的。你需要先找到合适的老师，合适的课程，再去学习，距离往往并不是你最改考虑的问题的，
其实很多时候并不需要直接考虑距离，也不需要太关注价格，不管怎么说，没有合适的老师说什么都是假的。
罗曼瑜伽是一所为广大瑜伽爱好者想深入了解瑜伽学习瑜伽成为伽人一份子而打造的的学习平台，我们一直专注于瑜伽文化，传播瑜伽理念，传递健康，爱，与能量。
罗曼瑜伽秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰，遵循专业、科学严谨的办学理念，与世界前沿同步，致力打造国内**瑜伽教练学府。以纯粹经典的创新文化，务实专注的品牌精神，在国内专业瑜伽培训机构中，独树一帜。
所有课程按印度传统瑜伽体系并结合实践性和科学性设置编排；各个级别课程都有紧密地承继关系；从而保证了教学理念的前瞻性。也是瑜伽界公认系统、专业、规范的瑜伽培训体系。罗曼瑜伽旨在为社会培养和输送品位优雅、技能纯熟、涵养深厚的专业教练人才。
课程介绍：
1、瑜伽的健康饮食和断食法、基础功能???解剖常识、瑜伽悬息术及收束法、瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂
2、瑜伽常用11种坐姿、瑜伽中级体位教学、经典拜日式教学、拜月式教学、哈他瑜伽教学、经络理疗常识
3、不同瑜伽流派的特点及练习选择 4、成品瑜伽课程编排原理及实践、瑜伽四大清洁法、瑜伽冥想及冥想在课程中的应用
4、瑜伽休息术在课程中的应用（放松的艺术与技巧）
5、瑜伽与三轮七脉的联系 6、瑜伽高级体位教学
7、高温瑜伽26式
8、理疗瑜伽（肩颈理疗，脊柱理疗，腰椎理疗，女性理疗）
9、办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽
初学瑜伽的人都很羡慕别人的一字马、后弯、倒立等高级体式，罗马布是一天建成的哦，只有慢慢练习才能打开僵硬的身体。。
青蛙趴
从四肢着地开始。髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸，在垫子右边，放一张毯子垫在右膝下面 ， 右膝和小腿慢慢滑到右边，远离躯干，同时，手肘放松，放低髋部，胸腔向垫子靠近 。
束角式
坐在地面上，两腿向前伸直。弯曲右膝，双手抓住右脚脚踝和脚跟，将右脚拉向腹股沟，然后用同样的方法将左脚拉向腹股沟，直至与右脚掌相合。双手紧握双脚脚趾，将脚跟再次向腹股沟，沟拉靠，双腿外展，双膝下压靠近地面，脊柱向上伸展，目视正前方。保持这个体式30～60秒。 呼气，身体前屈，缓缓下压，直至胸部与双脚相触。
英雄坐
两腿并拢跪在垫上，再将小腿分开到稍大于一肩宽的位置，膝盖靠拢，再将臀部坐于两腿之间的地面上，脚背部伸直，双手可放于大腿之上，背部保持直立，肩部放松，保持均匀呼吸，初学者若感觉膝盖不适则不要勉强，或加个垫子或瑜伽砖放在臀部下方，可减少膝关节的压力
瑜伽蹲
脚掌向外，膝盖向外，下蹲，双手合十，手掌推膝盖向外。
睡天鹅式
屈右膝，将右小腿横放在身体前侧，臀部放平，双手带着身体慢慢向前向下找地板，随着呼吸延展脊背，停留5~10个呼吸。做另一侧。
蜥蜴式
左脚踩地，右膝盖脚背贴地；
手肘撑地，胸腔打开。
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