陪你读书‖一分钟小习惯，让你的人生越来越美好

    最近看了一本日本生活家冲幸子的书《精彩人生的一分钟小习惯》书里无不流露出作者对生活的热爱和认真。

  人的一生是有限的，似短非短似长非长。

人生中不好的习惯就如同看不见的污垢，若是对看不到的污垢不加注意，就会变成处理不掉的顽固污渍。

  让你的人生时刻都洋溢着青春的活力。所以其实这些小习惯真的不需要我们话费太多的时间，只要一分钟就可以了，养成以后我们的生活都会发生翻天覆地的变化。

陪你读书‖一分钟小习惯，让你的人生越来越美好

01 用正确的方法，享用美食，吃饭也要讲究顺序，先吃蔬菜（食物纤维），然后是吃鱼或者吃肉，最后吃米饭或者面包，减少碳水化合物和糖分的摄入，我们的身体会产生酮体，据说有延缓衰老和维持健康的功效。

02 细嚼慢咽，时间允许的情况下每吃一口都要数20个数。

03 不知道吃啥的时候，就选择吃鱼吧。

04 每天完成一杯温开水。

05 每天早晨一杯蔬果汁。

06 天气好的时候进行日光浴。

07 选择让自己年轻的食材。

08 多喝蔬菜汤。

09 选择原生态的调料。

10 记录自己的饮食日记。

11 简单的运动，一分钟肌肉练习。

12 一分钟踏步走。

13 一分钟深蹲。

14 一分钟拉伸运动。

15 一分钟有氧运动。

16 学会化自然妆，可以在乳液里面混合一点粉底液。

17 洗个冷水澡。

18 记着护理指甲，让它们时刻保持干净整洁。

19 保持优美的体态。

20 睡前准备好第二天的衣服。

21 早晨出门之前整理好鞋子。

22 一天吃一个苹果或者自己拳头大小量的水果。

23 发现小小的感动。

24 不要压抑自己的悲伤。

25 大声笑。

26 让自己积极向前的深呼吸。

27 顺利的时候对自己说声“yes”

28 收集让自己睡得更好的魔法。

29 每天给自己准备一点儿放松时间。

30 一天的难处一天当。

31 享受片刻的沉默。

32 待客之心，邀请进屋喝杯茶。

33 亲切待人。

34 写感恩卡。

35 不断祷告，我的身后有路，可是我的前面没有。

36 通过观察和学习来磨炼生活的品味。

37 吸取一些流行元素。

38 偶尔改变自己的行为模式。

39 让自己沉静下来深呼吸。

48 全神贯注。

49 一天存一枚硬币。

50 经常说“谢谢”。

51 把表调快一分钟。

52 感恩今天的自己平安无事。

53 善始善终。

54 不管准不准……只要相信就好。

55 与书同行。

56 音乐的神奇魔力。

58 回家前调整好心情。

59 花钱的心怀感激之情。

60 偶尔摘下手表，不看时间。

61 给每样东西一个固定的位置。

62 早晨起来先打开窗户。

63 展平床单和枕套上的褶皱。

64 让床边的小物件干净整洁。

65 保持用水地方的干净整洁。

66 早晨可以冲个热水澡。

67 用过的盘子碗筷立刻清洗。

68 顺便做厨房工作。

69 收拾厨房台面。

70 擦拭热水壶。

71 做饭和收拾同行。

72 每天做点小家务。

73 擦拭洗手台上方的镜子。

74 让泡澡的时间更加舒适。

75检查桌子下面有没有垃圾。

76 清理电视或者其他电器上的灰尘。

77 擦拭门把手。

78 用过以后得东西立马归位。

79 出门时给房间开窗换气。

80 规划好第二天的食材。

81 每月定存工资的20%，定时储蓄。

82 看电脑以后眨眨自己的眼镜。

83 每天写点字。

84 保持电脑桌面整洁。

陪你读书‖一分钟小习惯，让你的人生越来越美好

  其实这样的一分钟小习惯生活之中还有很多等待我们去发现。

  只要我们开始行动，哪怕是一点点行动，也比毫无作为强无数倍。相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。长期坚持下去，答案会很惊人的，因为每天完成一点，积累起来就形成了一辈子的好习惯。然后这些好习惯，会让我们体验到生活之美，每个人都可以成为自己生活的大师。