自从我进入司马腾自控学院以来，无数次的对自己要求，好好安静下来去读书，好好的去填充自己的大脑中知识的匮乏。但老是以没时间没有精力去拖延没能去完成。这也是我变得无法面对自己，老觉得自己是一个无用就这样的一个人。心里有无限的懊悔和不自信！从今天起我每天至少利用碎片时间去看一个章节的书，我先从《自控力》开始看起！
《自控力》这本书是美国作家凯利.麦格尼格尔教授撰写的！这本书案例写的切入生活，值得去认真学习，想要有个更好的改变必须要弄明白你意志力哪一块薄弱，一般意志力从三个纬度来剖析，
1.我要做意志力，
2.我不要意志力
3.我想要意志力。
无论这个目标是改善健康，管理压力，磨练家长技能还是拓展事业。集中精力拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。我在思考我如何要做到自控，如何去完成自己每天设定目标，想要有好的结果和美好未来！做事要有章法，有明确的目标感！
在互联网快速发展的今天，单打独斗的年代过去了，互相帮助，互相合作，资源共享，做事不能随心而欲，必须按照规律去做事！才有更好的赢未来！
人们做很棘手的事情时，必须要学会控制自己情绪，也就是要不断的修炼自己的自控力和分辨能力！大脑紧跟时代步伐，我们才拥有意志力，意志力是一种抑制冲动的能力，它让我们真正的蜕变成人！
克服战胜另外一个自我！一个是任意妄为，及时行乐，另外一个就是克服冲动，深谋远虑，要想成为一名优秀的人，必须要有自我认识，认识你是谁，你要成为什么样的人，人必须要有欲望没有欲望就没有希望！给自己设定一个合理的目标，增强大脑的训练，多做事少说话，变得成熟老练起来，不断的强化自己，每天去做一点点喜欢的事情，冥我们到底能做什么，为啥这样做，当我们的心静下来时，智慧跟着来，每天冥想十分钟！大家一起加油努力了！
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