看似丰满的生活，骨感的理想。
电影里面的主人公说：人生在世，不就是为了钱吗？人们为了钱去工作，有了钱才能好好的生活，为了钱去卖命，很多人为了钱丢掉了性命。也有很多人，拥有了稳定的工作，看是固定的经济收入。
但是如果有了钱，坚持和理想这事儿好像就被抛之脑后了。当然我说的并不是所有人，但这世上大部分人好像都是这个状态，有了富足的生活、稳定的工作、看似完美的家庭，于是，就想不起自己的理想和坚持了。
35岁以后失去工作，你可能会失去全部。
曾经我阅读到一篇文章，得出这样一个命题，假如35岁之后，你失去了这份工作，会怎么办？这个命题是源于之前的一部电视剧——我的前半生。是的，即使是年薪百万的客户经理，如果你不能够按时完成业绩，提升自己，那么对于你来说，35岁之后应该是更加艰难。因为，你必须保住工作，才能养活全家，才能给妻子买包，才能送孩子上学。
一旦你失去了这份工作，那么你很难找到新的工作，因为你已经不是应届毕业的大学生了，你也不是充满斗志的年轻人，你是必须要养活一家老小的中流砥柱，所以这是你一旦失业，就意味着你可能失去全部。
想到这里，我想我知道那些35岁之后的很多朋友们，为什么要这样坚持工作了？又为什么拥有那样的工作态度？他们好像并没有什么冲劲，也没什么理想和坚持，唯一想要的，就是这份维持全家生计的薪水，他们不再折腾，不再祈求有奇迹的发生，不再付出120%的努力。
作为一个中青年人，你应该有的坚持。
正如学生时代一样，每次在便利店里买饮料总会花一些时间。
上学的时候，兜里的零花钱不多，下课想要买一瓶好喝的饮料，总会花上一些时间，去思考今天该喝哪个口味，真的不知道该喝什么，都很好喝，唉。
现如今，兜里的零花钱多了，不！是我拥有的薪水，虽然不算富足，但至少也可以让我把便利店里冰箱上面的全部饮料都买下来。但是，每当在便利店里，我还是不知道该买什么。
冰箱里面花花绿绿的摆满了各式各样的饮料，对于一个容易长胖的人来说，这里的诱惑太大了，光是想到第二天早上我要跑多少公里来消耗这些热量，我的头就已经大了，最终，我还是放弃了好喝的饮料，拿了一瓶没味道的苏打水，至少这里面还有二氧化碳，能让我爽爽口。而这样的爽口简直太奢侈了，无论在大众点评上什么样的美味，都已经不能够吸引我的味蕾了。
过了学生时代，仿佛坚持学习和看书，已经不再说不再坚持了，你有多久没有阅读了？有多久没有上进学习了呢？那么操场对于你来说又有多陌生呢。
我想，到了中年时代，这些都还是少不了吧，也许你已经不再购买纸质图书，但至少你应该阅读一些电子书籍，而不断丰富自己的大脑，可能你已经不在去风雨操场跑步，但至少你可以去健身房，或者是在家里进行一些基本的运动，无论你是一名销售人员，还是一名客户经理，又或者是公司总裁，或者你是总裁的秘书，至少这些都需要你拥有，体面的着装，这下面，更是希望你拥有一个完美的身材，或者至少是让自己满意的身材。
以前，堆得丰满的日程表，现在仿佛只剩下几件事情要做了，比如健身跑步，阅读学习，工作和休息。是的，我们开始学习断舍离了，开始把工作和生活上不重要的事情抛开，就捡出来2-3件重要的事情来做。
始终让我置顶的一定是运动。因为我知道如果连我最喜欢的事情，或者最重要的事情都没有进行，其他事情我一定做不到，也一定排不进我的日程表。
所以请你也试一试，把你想要做的，或者准备做的，不得不做的被逼无奈，要做的所有事情都列出来，把它们仔细进行过滤，便会发现，也许，对你来说重要的事情就那么几件，而这些事情里面，是否有运动的，是否要与你自己身体息息相关的这件事情呢？
如果没有，请你马上开始，如果有，请你坚持下去。
坚持折腾才是你的人生主旋律。
两周之前，我认识的一名运动员，再次受到了伤病的困扰，他的膝关节已经是第二次出问题了，即使是对于一个普通人，这都是难以接受的打击，而对于一名即将步入中年的运动员来说，这是致命的。但是，与他进行沟通之后，我被他震慑到了，他并没有自怨自艾，或者沉浸在受伤的痛苦之中，而是有计划地安排着自己的手术，以及术后康复的事情。于是，我最后想到，能够鼓励他，让他继续坚持的话，就是：
请坚持折腾吧。
人生就在于折腾，无论是工作也好，还是生活，如果你不折腾折腾，你不活动，相信就快死在那儿了。
想一想吧，如果你工作了十年，薪水都没有变化，工作了十年，岗位都没有变化，做的事情都没有变化，相信你已经死在这个岗位上了。
因为你没有任何的提升和改变，没有接受任何的新知识，和新事物的冲击，甚至你有点脱离社会，不是吗？再想一想，如果生活上，你的家庭十年没有发生任何变化，相信这也是不可能的。
所以你人生的主旋律应该是折腾，请用力点着头吧，趁你还能动起来，趁你憋得住话憋得住尿。
读累了吧？动起来吧！
动作1
徒手深蹲 20-30次
动作2
仰卧挺髋 20-30次
动作3
箭步蹲 左右各10-20次
动作4
侧步蹲 左右各10-15次
动作5
仰卧单脚挺髋 左右各10-20次
动作6
跪姿跳 5-10次
练习时，找个软一点垫子
如果做不了就跳过
动作7
分腿跳蹲 10-20次
加油，相信自己！
-END-
作者：高大胜
NASM美国运动医学学会认证减肥专家
国家队体能教练
7年时间助力50位奥运冠军训练
网友评论