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体育生中期的分组训练

体育生中期的分组训练

作者: 中山市古镇高级中学方晶 | 来源:发表于2017-12-18 09:26 被阅读48次

    目前的训练器材和时间制约了训练水平的进一步提高,分组训练是否有效,要提升指导密度就必须分6人小组,

安排不过来,必然需要早训,

要有足够的场地和器材,这需要沟通和合理的计划。

而乒乓球主要是提高练习密度,

选择题

1牺牲部分人利益的小组化,重点在问题队员

2监管全部人的训练,平均每人零星的讲解,

好比鸡蛋放篮子,拿上届的分组图来做预案,但仅仅是多出1-2次分组,分组也不是一天两项,而不是过多,还要考虑队员身体承受程度

监管问题,

首先要根据问个人存在问题分组,教师合理安排路线,做好指导工作。

不能让学生觉得分组了就被忽视了,差生分组了就任其自生自灭。

所有的练习过程要发动队员间的相互指导,才能相互总结进步,效率更大。

3-4周方案2熟悉计划,老带新,最后1周执行分组.预演。

      目前核实需要进行早练的学生有:2曾伟,2城管,2钟楚静,2潘福康,2王志成,2梁海燕,2陆嘉怡,袁丽淞,梁义东和增进。但由于制度问题,只能先从2组做一个示范表率左右,已达到局部人先富起来。

体育生中期的分组训练

上午 专项    专项 跑/投  三级跳    专项    专项

      早上  星期1-2,700收工,710到教室星期3-5练习到720,730到教室 周六练习到750,没有安排早点时间,自己解决


另外7人

按下午训练计划训练。

        1      2      3      4        5        6

      跑    三级跳  力量    实心球  跑  专项


早上训练先到2组乒乓球室完成签到,然后进行训练。多次训练签到最后,或者主动放弃的则由备选组顶替


等到高三下午力量器械停止使用以后,进入第二阶段。

即一周2次力量训练阶段,

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