上个周末在图书馆里看书的时候，遇到一个焦急寻找自家孩子的父亲，对图书馆管理员介绍孩子离家出走几天了，昨天微信朋友圈看到孩子同学发的照片，发现孩子在图书馆呆着的照片。所以想请求图书馆的工作人员帮他查一下监控，看看它们家的孩子是否还在某个图书馆里呆着，最后图书馆里的工作人员并没有提供帮助，我就告诉他昨天我在一个图书分馆看到一个一直睡觉的男孩。
今年上半年的时候，有一次下乡的途中就听到有人说起有一个县城一个初二的男生，因为老师批评了他，之后直接从教学楼上跳了下去，当场就摔死了。父母常年在外地打工，家里就一个男孩。
我觉得现在孩子的压力越来越大。作为父母如何正确转化情绪是一项非常重要的能力。
今天看了《亲子沟通密码》这本书，书中提出了一个转化情绪的三个快捷键，我觉得对于正确处理自己的情绪，更融洽的跟孩子相处就显得非常重要。
亲子沟通密码
书中提到了一个“手口心”三个快捷键，那么“手口心”具体是是指的哪些内容？应该如何去操作呢？
“口”指在进家门之前要把烦恼等情绪通过嘴巴讲出来，可以自己一个人讲，也可以找好友一起吐吐槽。比如，通过语音输出情绪，不仅可以记录情绪，可以再回头再来，还可以站在旁观者的角度来觉察情绪。当每天把自己的负面情绪拒之门外时，感觉就像按了终止键，可以用一个更加平和的心态来对待孩子。
“手”指用自己的双手拥抱自己，现在有些人可能不太擅长于表达自己的情绪，每天都忙于关心孩子，关心父母，关心伴侣，天天都在忙着关心别人，总是忽视了关心自己，所以一定要抽空来关心关爱一下自己，抽空来拥抱一下自己。当你拥抱自己的时，要用心去感受幸福感，真诚的感谢自己：谢谢你，每天陪伴着我，默默的承受着各种压力。
“心”指感受一下自己的心，心脏作为一个重要的内脏器官，比如说，眼睛、耳朵、嘴巴一天可能就在清醒的时候需要工作，在睡着的时候有些器官就休息了，但是心脏和其他一些内脏器官，一天24个小时都需要工作，尤其是心脏感觉像一个中枢系统，因为全身的血液都需要它来加工处理。你每天工作之余或者其他休息时间把自己的手放在自己心脏所在位置，闭上眼睛感受一下自己心跳的频率，慢慢闭上眼睛，静静的和自己的心脏待在一起一会儿。
如果你想和孩子和睦相处，需要处理好情绪，可以试着先用“口手心”这三个快捷键操练起来。
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