八月十九号下午的讲座是关于心理健康的主题——遇见幸福的自己，主讲老师张静。
张老师说成长与改变需要经过觉察、接纳、整合。张老师在教学中把这三方面，延伸成意愿、觉察、接纳、选择。人先有改变的意愿，然后去觉察自己，接纳自己，最后根据自己的想法做出选择。觉察是改变的开始，觉察到自己的问题，才能有下一步的行动，行动才能带来改变，改变才能不断成长。
张老师认为 现代人幸福感缺失的原因普遍是因为心浮气躁。每个人都希望在最短的时间里获得最大的成功。这就导致一些人会急功近利，利用一些手段，获得利益。其实要想走的远，就想静下心来，往内求，人都是本身具足的，修好自己，资源自然就来了。俗话说你若盛开，蝴蝶自来。
心理健康的表现就是爱自己、爱工作、爱他人。一切的成就，一切的财富都始于健康的心理，所以心态决定命运。我们不能改变环境就去适用环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度。黄阳光曾经说过：我从来不看自己没有什么，只看自己拥有什么。
改变可以改变的接受不能改变的，放平心态，关注当下，做好手头的事。把自己现在的苦恼或得意放到历史长河中，我们或许就会感觉一切都不值得一提。
而且在生活中，我们要学会借力，利用资源达到自己的目标，不能凡事都想着用自己的力量，我们每个人的力量是有限的，我们要学会与他人链接，综合多方面的优势，达到多赢的目的。
在张老师的讲座中，他给我们看了一个视频，在视频中有一个日本的武士在修炼，但是有一只苍蝇在他脸上飞来飞去。这位修炼的武士抽出刀砍向苍蝇，苍蝇被砍成两半。但接着神奇的事情发生了，被砍成两半的苍蝇变成了两只新的苍蝇。两只苍蝇又被砍成了四只苍蝇，就这样苍蝇越来越多。武士在满屋苍蝇的嗡嗡声中接近崩溃。痛苦的武士一抬头，看到了墙上的一幅画。那是一株漂亮的梅花，一只苍蝇趴在上面。突然苍蝇变成了一朵梅花，武士瞬间顿悟，他坐下来，静心修行。他的屋子变成了梅林，漂亮的梅花花瓣在空中飞舞，煞是美丽。所以在生活中，当我们遇到干扰，遇到繁杂时，我们不妨转下念，一切就会变的不一样。
就像上次晚上停电，天很热，大家都在抱怨。这个时候我和侄女拿了张席子铺在地上，躺在席子上，欣赏到了好几年都没有欣赏过的美丽星空。不是没有时间，而是没有念头。当时我就给侄女说：你看坏事背后有好事，要不是停电，我们就没有心情安静的来欣赏天空，欣赏美丽的星星。
从张老师的讲座中，我学到了在上课的时候，我们要利用故事去讲明白知识和道理，而且还一定要和同学们去做一些有效的互动，在互动中让学生们掌握知识理解知识。
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