越活越年轻的小方法
1、多走路。
坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，和家人朋友一起也可以。收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。
当然也根据自己的情况来定。
2、少熬夜。
Zui近和朋友聊天，发现有几个朋友的作息习惯很规律。有一位朋友晚上10点左右休息，6点左右起来。另一位朋友晚上11点左右休息，7点左右起来。小吴的作息折中一点，10点半休息，总之保证自己在晚上11点之前休息。
3、重视早餐。
每天的早餐吃好吃早，早餐食材尽量丰富一些，主食，蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆制品，等等，选择1-3样。
9之前吃早餐，再晚一点9点半，不能太晚了，太晚就成了午餐了。
4、多用脑，多学习。
脑子越用越聪明，常做益智游戏，做一些挑战记忆力的活动，学习一门外语，学习新技能，猜字谜，下围棋，看书，学习，做题，提升自己的记忆力，时常处于思考的状态，让你的脑子高速运转。
5、远离抱怨的习惯。
不知道从什么时候开始，很多人都习惯开始抱怨了。实际上抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加烦恼。
之前有一段时间我也抱怨工作，慢慢的工作状态都不对劲了。心里想明白后，就会减少抱怨。
6、远离经常让你生气的人。
记得之前看过房琪说过一句话：我们终于一生，不是为了满足每一个人，而是要找到和你同频共振的那一小部分人。所以果断一点，远离她们。
7、定期保持一个运动习惯。
长期运动，找到自己喜爱的运动方式。长期保持的运动习惯，跑步，打球，散步，贴墙站立，都是很简单的运动方式。
找到给自己带来快乐的运动方式，既能强身健体，也能放松心情。
8、定期保持一个解压习惯。
我经常保持的就是：听歌唱歌，跑步爬山等。
生活中，工作中，到处都有压力，自己要经常保持解压的习惯，选择适合自己的就好。
9、保持幽默。
做一个幽默的人，经常看看喜剧电影，动漫，没事常笑笑，这也是生活的一种放松方式。
生活有点苦，可以理解，但要自己给生活找点甜。
10、生活幸福。
生活过的幸福的人，不容易显老，幸福就在自己生活的点点滴滴当中，需要自己去发现。
11、多利他，利他是最好的利己
12、坚持写日记或记录心情。
每天花一点时间，写下自己的感受、想法和计划，可以帮助你更好地了解自己的情绪和想法，也可以让你更好地掌控自己的生活。
13、培养一项爱好或技能。
无论是什么爱好或技能，只要你喜欢并且感到愉悦，就可以尝试去培养。例如绘画、音乐、舞蹈、烹饪、阅读等等。
14、定期整理和打扫。
定期整理和打扫房间，可以让你的生活更加整洁有序，也可以减轻你的压力和焦虑。
15、学会感恩和欣赏。
每天花一点时间，去思考和感谢你身边的人和事，欣赏你生活中的美好事物，可以让你的心态更加积极向上。
16、学会放松和休息。
在忙碌的生活中，学会放松和休息是非常重要的。你可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来放松身心。
17、保持积极乐观的态度。
积极乐观的态度可以帮助你更好地面对生活中的挑战和困难，
也可以让你更加自信和坚强。
18、建立健康的生活方式。
饮食要均衡，保持适量的运动和睡眠，可以让你保持身体健康和精神状态良好。
19、保持社交互动。
与家人、朋友、同事等人建立良好的社交关系，可以让你获得更多的支持和帮助，也可以让你更加充实和有意义。
20、不断学习和成长。
不断学习和成长可以让你更好地适应变化的环境和生活，也可以让你获得更多的成就感和满足感。
21、 享受生活中的美好时刻。
在生活中发现美好的时刻，例如欣赏美丽的风景、品尝美食、听音乐等等，可以让你的生活更加充实和愉悦。
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