听说学会减肥好方法的人都瘦了哦。今天小编为大家带来了新一期的减肥好方法。胖宝宝们学会减肥好方法之后可以直接运用到生活中去，真正实用的减肥好方法哦。你到现在还认为少吃就能瘦吗？或者不吃体重就能减下来？其实不是的，就算一时体重秤上的数字减少了，但是没过多久就容易反弹回来，甚至对身体造成一定的伤害。很多MM为了减肥不吃晚餐，其实这是很不正确的，只要遵循4个原则，让你任性吃不惧胖哦！
1. 选择清汤让胃休息
最后烦请大家看到甜甜的炖汤或与玉米浓汤不要急着点，这种淀粉、热量会比较高！（如果那碗料又很丰富的话，热量就更难计算了...）
2. 多选择「煮、蒸」食物
3. 选择脂肪含量低食品
4. 禁吃肉类食品
小编有话说：减肥时晚餐吃什么？
1.低GI主食
当血糖生成指数低于55则这种食物为低GI食物。主食中的黑米饭、黑米粥和全麦面条都是低GI食物。除了低GI主食，GI值在55～70的中等GI食物，如土豆、糙米、荞麦馒头等也可以作为晚餐主食。
2.优质蛋白质+蔬菜
但是减肥不是一个固定的套路，需要根据每个人的身体情况的不同，来针对性地给出一个建议，上面的晚餐吃法也只是一个参考哦。减肥的时候如果有一个圈子，能够大家相互监督鼓励，互相讨论减肥好方法，再加上教练的专业指导和每日跟踪，就能更快更科学健康地瘦下来，这也是更爱自己，塑造一个更好的自己呀。看下面进入圈子哦↓↓↓↓
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