8月21日到8月27日践行检视

我的90天践行目标：

1.瘦10斤

2.坚持早睡早起，晚11点早6点，每周运动三次。

3.让孩子也成为时间管理的受益者

三个目标的践行成果

一、每天在五点半左右起床，晚上十一点前睡觉，不睡都困得不行了，以前没有养成午睡的习惯，现在中午坚持不了，一定要睡午觉，但有时不方便午睡，下午困得不行，这个问题还要寻求进一步解决。每周运动三次，本周只运动二次，主要是有台风和周末要到南山上易效能的亲子课程。

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二：减肥之路很漫长，称了一下才瘦一斤，中午和晚上大部分时间没有按规定的要求吃，饮食没有控制好，下周要控制饮食，增加运动量。

三：本周六周日和儿子在深圳阳光大酒店学习易效能亲子课程，收获满满，父母的高度决定孩子的起点，想要孩子认识时间管理的重要性，有专业的老师教导会完全不一样，真是教练的级别决定选手的表现，娅娅老师的精彩演讲触动了我，反省自己以前很多的方式方法是多么幼稚，甚至愚蠢，每个妈妈都有超人的潜质，相信和儿子一起践行的９０天内，可以看到我们母子俩的蜕变。

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四：本周四我在禁言群做了一次分享，第一次在喜马拉雅学习录音，第一次在大群做语音分享，我花了很长的时间做功课，我也反复多次练习，最后也收到了我自认为比较好的效果。

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反思部分

１.我在OF和日历上本周还是做得不太好，下周我要花一个番茄钟时间收集，清空一下大脑，要慢慢的把工具用起来。

２.由于周四的分享，我给自己设定了一个小目标，每天练习声音做口部操十分钟练习，演讲的时候舌头不打结，普通话尽量标准一点。

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