为什么要增强与身体的觉知——生病的五个层次

郑重声明：本文章为原创首发。

《经典中医启蒙》第101页引用孙思邈先生的话，告诉我们治病的五个层次——

唐代大医家孙思邈说，凡是得了病的，第一，应该先把神定下来，收一收神气。那些没必要的事情，伤心伤神的事情先断掉，躲一躲，避一避。第二是导引。向太极、站桩、八段锦、八部金刚、易筋经、瑜伽，或者走路、跑步、运动都属于这一类，帮助“形与神俱，气血畅达”。第三，调饮食。这是调中气，吃合适的很重要。第四，按摩。第五，针灸。

如果以上方法都不行，再吃药。这是古代大医建议的最后一步。

看完这段话，我不禁莞尔一笑，想起曾经自己稍感不适就赶紧吃药，生怕贻误治病良机。可古代大医却说吃药是最后一步。

其实，这也关联到“身体觉知”的问题。如果一段时间里，我们很忙、太累，总是做梦，即使没有生病体征，也应引起警觉。这是身体发出的“需要休息”的信号。收到信号后，不是躺着看手机，而正如孙先生所讲，避开令我们伤心伤神之事，练练八段锦、太极，又或者每日饭后散步一小时——走路时专注的观察遇到的树叶、感受微风拂面，偶尔停驻仔细探勘落叶，早睡早起。再注意些饮食，辛辣油腻断两天，喝些白粥、吃点青菜。仅做到这三点，轻微的疾病就会全然自愈。

过去我爱吃药，总担心自己生病。其实不必，只要增加对身体的觉察，许多“病”便会消失于无形。过去我总以为要跟着四季变换注意吃什么/喝什么，其实只需关注身体发出的疲累信号，早睡早起，吃五谷，便能充满能量的与身体共存。

我想，未来时日里我也将持续与身体发生连接。当我一旦有了觉知，便停止思考，而用心去感受、导引、接纳。