今天我们聊一下非暴力沟通四要素的最后一个要素：请求。
请求的定义：什么是请求，请求有哪些特性呢？我们生活当中运用的非暴力沟通的请求有哪几类呢？
第一点：什么是请求，请求有哪些特性？
在此之前，我们来看一个平常的例子，我有一个朋友跟我抱怨她老公说：他喝酒抽烟！
当时我问了他一个问题，我说：那你有对他提出什么请求吗？
她反应非常迅速说：我对他说，你就不能少喝一点吗？
然后我继续问：还有吗？
她很有幽默感地说：我对他说，喝喝喝！照你这样喝，喝死你！
当时我问了她一个问题，我说，你认为你这样子提出请求，他有满足你这个请求吗？她非常无奈的两手一摊说：那我又能怎么做呢？
我想通过这个平常的例子来看一下，平常我们下意识的反射模式当中，我们是如何去提出请求的：我这个朋友说“你就不能少喝点酒吗”这是一个反问句，他同时也是用否定和负面的方式去提出，还有少喝点酒到底是少喝多少呢，这非常的模糊。可能还有的人会这样子提出请求：叫你别喝，你还喝真的很烦！这个时候说话者只是表达他的感受，对方可能就不知道如何回应。也有的人会开始说教或者是只提出他的想法，每个人都应该少喝点酒，喝酒对身体不好，对健康不好！如果我们只是说出我们的想法，对方就会倾向认为你在批评。
还有的人会说，为什么你不戒酒呢？当我们只提及行为，没有提及我们需要的时候，就很容易被看作是命令或指责。
通过上面这些例子，我们可以看出来，平常我们容易踩的误区：就是提出一个否定、负面、模糊或者只是表达感受、只提及想法、只提到对方行为的这样一个请求，往往会引起对方的反感。
一个非暴力沟通的请求，需要满足哪些特性呢？需要满足4个特性，这些特性是跟刚刚我们提及的那些正好相反
第一点：开放敞开。
你相信一切都是最好的安排，每一个行为背后都有一个需要，他这样做一定有一个好的理由。从需要的视角去看待对方的行为，就不容易把对方非人化，也更容易说出尊重对方的话。同时你也能明白有无数的策略可以满足这个需要。你就能允许对方去说不。比如喝酒的这个例子可能对方需要放松，当你理解了他需要放松，可能它平常工作感到压力的时候，你就能想出更多让他放松的具体策略，也就更能理解对方喝酒了这个行为。
第二点是正面肯定。
就是你希望对方做什么或者是停止做什么，而不是你不想要的。
为什么我们建议大家去提正面肯定的是有两个理由：第一个理由从显意识来看，当你把注意力放在不要做的事的时候，就没有注意力给到要做的事，而我们的注意力是有限的，当你提醒自己，不要做这个，不要做那个的时候，注意力全部都在“不要”。哪有注意力给到“要”呢，而真正能引导我们生活，让我们生命更茁壮成长的就是做的那些可执行的行为。而不是一系列的“不要”。
第二个理由从我们的大脑的天性：认知天性，从我们的潜意识角度来看，潜意识是无法分辨“不”的，他只会对“不”后面的信息做出反应。也就是说，当我们去说负面的语言的时候，可能达不到效果还会有负面的效果。有一个实验：你让一个孩子闭上眼睛，一遍一遍的对孩子说不准玩游戏，不能玩游戏，不能玩游戏！睁开眼睛，孩子的第一反应就是去玩游戏。
第三点是明确具体，就是当下这个时刻就可以操作的。非暴力沟通的请求，鼓励我们列出具体的行动，而不是抽象的词汇，比如你对你的老公说：请你让我成为我自己。“成为我自己”就是非常抽象的，每一个人都会有自己的理解。你老公听到这句话，他很可能是不知所措，不知道做什么可以让你成为你自己。
最后一点，非暴力沟通的请求，鼓励我们先表达感受和需要，特别是需要，再去提具体的。有对象性的请求，比如说。叫你带瓶酱油回来，可是你忘了，真烦！在这个例子中，这个请求只提到感受而没有提及需要。这个请求很可能就对方就会拒绝。
我们了解了请求的一些常见的误区，还有他的四大特性，我们可以来改写一下文中开头的那个例子。她说：你就不能少喝点酒吗：假如我们用非暴力沟通的请求，可以如何改写呢？或许我们可以改写为：我有点担心，因为我看重你的健康，还有我们两个彼此的陪伴。请求你这两杯喝完就陪我下楼散步吧，好吗？
这样是否会对方会更容易点头说好呢。除了上文提到的具体行为层面的请求，我们还可以请求反馈，请求联系，
请求有三大类：请求具体行为，请求反馈，请求联系。
请求反馈是确认对方理解我们的意思。
比如说：我的意思清楚吗，麻烦你复述一下我刚才请你做的事情好吗？
你能不能告诉我，你听到我刚才说什么了吗？
我想我说的不够清楚，我的意思是你所听到的对我很重要，你能告诉我，你听到我说什么吗？
以上这些都是请求反馈，为了确保对方理解，我们的意思。
请求联系：请求联系里面包含了倾听和表达
请求倾听有4个可能：我们可以请求对方倾听他自己，请求对方倾听我们，或者是请求我们自己倾听对方，也可以是请求我们去倾听我们自己，
表达：可以请求表达、观察、感受、需要、想法或者是：是否同意请求。比如说：听到我说这些，你有什么感受呢，你的心情如何呢？你可以解释为什么吗？或者是我想请你关于这个话题谈谈你的想法，或者是我想知道你是否同意这个请求？
总结一下：今天主要聊的是请求的定义，他的四大特性以及三大类请求
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