读《反内耗》

最近在读这本书，书中的很多观点不但治愈更能开解人，摘了一段关于接纳的阐述

接纳是什么？

说到接纳、很多人会困惑:接纳不就是要让我接受挫折，放弃抗争变得听天由命吗?这种消极的世界观能帮到我吗?

这是对接纳最大的误解。

所谓的接纳，不是被动地接受。恰恰相反，接纳是一个主动的过程

它意味着我们清晰地感知到发生了什么，但我们没有据此做出评判。

没有考虑自己喜欢或不喜欢，想要或不想要……接纳就是“我看到，我知道，我觉察到”。

关于接纳，可见的专业指导非常多。在我看来，其最核心的一点，是放弃分析，判断、预测、假设、推衍等思考过程，放弃对自我感受和需求的压抑、控制，放弃对行为选择的纠结、犹豫，只是单纯地去觉察发生了什么。