19年第40天，闹钟响后，继续抱着手机睡觉，哈哈哈，太冷了，似乎更需要冬眠，这是为自己没能早起寻找理由么，明早的6°，早起的节奏似乎很困难哈！
蹭着假期的小尾巴，赶紧认真的听语音写回复。凡问题要先确认底层原因后，才能更好的从根源出发，对于我个人难以拒绝别人的底层原因：①家庭教育，这几天走亲戚朋友，对于有二孩的都会遇到两个小朋友吵闹，然后家长通常都是帮着小的，同时告知大的“他们是弟弟/妹妹，你要让着他们”，而且不论他们为何而吵闹。无形中在他们幼小的心灵种下一颗种子，无论对错，他们是要让的，这样才是对的，这样才能得到爸妈的表扬与认可，进而把这样的行为扩展到学校，再扩展到社会，中国大环境所致，也属于所谓的中国化，作为家中长女的自己，深受其害；②获得认可，惯性的想讨好他人，对于他人提出的任何要求，总是想方设法的满足，如果不能满足，总会觉得自己做得不好，总会担心他人不认可不喜欢自己；③明确目标，对于什么东西什么事件对自己而言是最重要的，不确定，所以在有他人的提出的相关要求时，特别容易摇摆，不能坚定。
确认了自己最重要的底层原因后，所要开展的行动：①改变认识，像彭萦说的“拒绝别人不是冷漠，不要用委屈增大自己‘胸怀’，永远不要渴望自己让所有人满意”，我自己的时间非常的宝贵，我自己的时间要浪费在自己喜欢的重要的事情上；②坚定态度，态度要坚决，语气要柔和，很多时候态度的坚决大家都能做得到，但语气的柔和就是个满难的课题了，先练习着在拒绝的时候简单明了的说清楚自己为什么拒绝有什么样的难处，再进一步练习在态度上放缓，相信谁也不会提出太过无理的要求；③给出B方案，拒绝的同时，不仅说明自己的为难，同时也给出B方案，哪怕B方案只是让对方去找另一个人，最好说明为什么B方案的另一个人更合适，最后补充说明，如果自己能力提升的时候，是非常乐意为之。B方案的另一种形式即为，对方提出要求同时，自己也提出对应的要求，互利互惠嘛；④确认目标，在生活工作中，不断的确认对于自己最重要的事情是什么，并在每一天为之努力，为之奋斗，他人看到我每天的时间都如此充盈，自然不好意思叨唠我。
要非常之明确，自己是第一重要的，在完成自己的同时，如果能助于他人，也是美好的。Ps：哈哈，最后这一句，补充的有点弱的感觉。
写到一半，下楼吃夜宵，对于三位数的人，应该要拒绝夜宵的，怎么就不懂拒绝呢，哈哈，因为此刻最重要的是喂饱那颗想吃的心。
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