斑斓石锅饭

一颗太阳般的可爱蛋黄，均匀的融入到饭和洋葱之中，蛋黄那软糯的口感包裹着饭，一口下去，好像整个人吸收了太阳般的能量，活力满满开启新的一天！没说的~！好吃

素材:鸡胸肉、鸡蛋、洋葱、黑芝麻、葱、酱油、糖

做法：

1.隔夜的白饭锅放油中翻炒，至微微金黄后入少许酱油，转大火让饭更具颗粒感！

2.饭至石锅中，小火继续烘热。

3.洋葱爆炒后备用。

4.鸡胸肉切丁，加料酒、淀粉、盐腌制5分钟，小火入锅翻炒，金黄后撒芝麻。

5.将洋葱在石锅周围拼成圈形，内圈放入鸡胸肉，最后打入一颗蛋黄放至饭中。

6.盖上锅盖3分钟，让蛋黄微微凝固。

7.搅拌~！开吃~！

对了！撒上一把葱花，香、糯、饱满的口感，瞬间让大自然的滋味都停留在了味蕾！

感受下吧~

藜麦色拉

减脂必备，不吹不擂~！鹌鹑蛋提供你所需蛋白质，小番茄帮你提高身体活力，藜麦助你肠胃蠕动，午餐肉帮你增加色拉口味的层次感！最后一把黑芝麻，两勺白醋，三个人都说好的藜麦色拉完成~！

素材:鹌鹑蛋、藜麦、小番茄、黑芝麻、白醋、午餐肉

做法：

1.鹌鹑蛋水煮3分钟对切

2.藜麦水煮10分钟左右，保证它烧熟喔~！

3.小番茄盐开水浸泡后对切（洗干净很重要）

4.午餐肉切丁

5.懂啦~加醋！搅拌起来！！

如果你希望口感更加香醇的话，可以适当加入一些麻油喔~！

没的说~！香 吃起来！瘦起来~！

慵懒寿司

我懒我骄傲，好吃最重要~！一坨饭，一块肉，一片苔！好吃到你飞起来~！别说懒，别嫌烦，吃过一次还想来~！

素材:午餐肉，糯米饭，海苔，耗油，糖，黑芝麻，白醋

做法：

1.午餐肉切片，耗油和糖搅拌，将切好的午餐肉两面均匀涂抹上酱汁，小火烘烤至微焦

2.糯米饭可以自己蒸，也可以楼下饭团点里单买！（关键是记得饭！里！加！白！醋）

3.两张海苔收尾相连，将烤好的午餐肉放中间，再将揉好的饭团放在午饭肉之上

4.让海苔包裹好米饭和肉，反转装盘！

午餐肉在耗油和糖的包裹下，经过小火烘烤后肉汁的鲜嫩被完全的释放出来，搭配糖被烘烤后的焦褐感，我咽口水你自己体会~！

海苔就像那温柔的毛毯，午餐肉就像慵懒的你，而糯米就好似温暖的大床，在不想上班你，让我用一份慵懒寿司让帮感受多一些家的温暖！

海盗拌面

不想做海盗的员工不是一个好的老板，不管你是职场人士，还是自由职业者，在现在的时代我们每个人都生活的很不容易！（至少我挺不容易的~！）一早起来没有一点我一定成功的气势很难提起一天的精神，今天的海盗拌面，吃完让你有胆和老板叫板~！

素材:鸡胸肉、火腿肠、青菜、鸡蛋、黑胡椒

做法：

1.鸡胸肉切片，加料酒，葱，生姜，酱油腌制15分钟，入锅小火至两面金黄，入小许盐！

2.火腿肠取一半对切，再对切，保留头部喔~!做成小章鱼形象，入锅翻滚定型！

3.荷包蛋，小火2分钟，用余温让蛋黄适当凝固！

4.煮面，面滚后！加1次冷水，水再次沸腾后捞出，用冷水浸泡一下，方便搅拌！

此时此刻，你的碗里有大地生长出来的青菜，水中活跃的章鱼，天上悬挂的太阳，还有满满的蛋白质和碳水化合物，即便是在加勒比海上，这样一份海盗拌面也足以让你享受人生！

老板是什么，肚子饿了不还是一样要来碗面嘛~！

斑斓石锅饭

今天开始好好吃饭~！

每周给你好玩好吃的别样早餐~！

我是邵筅笙！

开饭咯~！