据心理专家苏珊博士（Dr.Susanne Babble）表示，身体的慢性疼痛除了是受到外部伤害所致外，也会因为内在有着极大的压力和情绪问题而导致。
通常情况下，如果你感到身体某处疼痛，这就表示身体在警示你，它需要寻求你的关注，你要开始关注自己的身体以及某个部位。
我总结了一些身体疼痛和情绪之间的关系。
你可以看看它们之间的关系，或许当你经历体验某种疼痛时，可以尝试用［心灵禅２１天轻断食］中所传授的正念呼吸来缓解及改善它。
头疼：
压力和情绪的起伏很容易引起偏头疼。
日常生活中太多的琐事，可能让你承受了很多不必要的压力。
你可以通过正念呼吸释放这些压力，舒缓你的情绪。
脖子疼：
如果你经常内疚和自责，就很容易感觉脖子疼。
你对自己的判断过于严厉，并且从来不原谅自己。
你可以通过正念呼吸学会如何放下这些，原谅自己。
肩膀疼：
肩膀意味著你正承担着的责任。
你肩负着越多责任时，就会让你的肩膀变得紧张起来。
你可以通过正念呼吸来放下重担。
背部疼痛：
如果你感觉背部疼痛，这就表明你内在缺乏爱，缺乏情感的支持，或者感觉缺少金钱的支持。
通过正念呼吸，是开始改善这些情况最好的契机。
关节疼痛：
如果你感觉肘部或者关节疼痛，表明你要适当地改变自己对一些事情顽固的观点了。
也许你的生活中你对某些人或事正在处于一个“僵局”，这意味著你太固执，而且不想做出任何改变和妥协。
通过正念呼吸，能协助你更好的听从一下别人的意见。
手疼：
我们的手用来接触别人。
如果你感觉手疼痛，这就意味着你在人际关系上遇到问题了。
通过正念呼吸，可以协助你更好的在人际交往中往前跨一步。
臀部疼：
面对未来重大决定的压力会让你感觉臀部僵硬或疼痛。
你对未来的害怕让你迟迟无法做出决定，逃避之余压力也一日复一日地增加。
通过正念呼吸会协助你更好的果断做出决定。
小腿疼：
小腿肌肉酸痛是因为你情绪过度紧张。
尤其是你在怨恨和嫉妒别人时，都会导致你的小腿酸痛无比。
通过正念呼吸会协助你更好的欣赏别人。
脚踝疼：
脚踝代表着接受愉悦的能力。
出于某种原因，你不想让你的生活往更愉快的方面发展。
通过正念呼吸可以协且你更好的宠爱自己。
脚疼：
态度消极悲观的人容易感到脚板疼痛。
正念呼吸可以协助你更好的释放负面情绪。
我是张海燕，以职业规划为名，行个人身心解脱之道，擅长通过解读个人天赋激活人生志业，轻生活倡导者！
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