现代人的压力，持续的工作压力、未来的焦虑、失落感、竞争高压、来自家庭的压力……
这么多压力，该如何克服——
生活中随处可见各种应急源，面对突发情况， 人们更多的表现出来的就是种种情绪或者压力。应急思想灌输法对 应对压力起到积极作用。关键在于建立与以前的挫败感上认知不同的反应。
另一种成功进行应对的主要因素在于建立对应急源的知觉控制。即你对于可改变事件或经历的进程或结果的信念。这就是我们常说的自信心。相信自可以增加客服困难的几率，降低压力感。社会支持也是应对压力的必要条件，我们有压力总希望社会能给予支持，其实社会支持系统已经包括你的家人，朋友，同事，邻居等，因此当别人需要支持时我们同样不能吝啬自己的关心。一定要使自己时刻成为社会支持网络的一部分，千万不要让自己同社会孤立起来。
心理上的治疗在疾病的治疗中应用很广泛，对于我们自己而言，无论哪种疾病，心理护理对于患者而言都是极其重要的，近年来越来越强调心理健康，健康的心理水平不仅能维持身体健康，而且可以建立更好的社会关系。于我而言，缓解压力的最好办法就是运动和倾诉，但是由于自身缺乏安全感，所以做不到完全倾诉，因此日后需要加入冥想辅助。
因此，如果你想有一个健康的身体，请尽量保持愉悦的心情，相信自己，体谅他人，坚持运动，平衡饮食，保持睡眠，做一个健康向上的人。
优读计划第19天
网友评论