晨跑

跑步是一项很棒的运动，它的好处远不止是锻炼身体。所以，最近几个月以来，我都会在晚上围着小区跑上好些圈。

晚上跑步，增加肠道蠕动，可以有助于食物的消化。因为长时间消耗体力，跑完之后，会感到全每身疲惫，将别是双小腿，负重之后，酸酸的感觉。这会让睡眠质量变得更好。

晚餐之后，肚子吃的饱饱的，是不适于运动的。我都是要等待一个半小时或两小时，才回下楼跑步。这让坚持跑步，有很大的不确定性。因为如果吃饭晚了，或者有其它的事情，这种规律就很容易被打破。如果时间太晚的话，上床睡觉时间也会往后退，晚睡反而对身体不好。

特别是疫情期间，情况虽然好转了许多，但毕竟还没结束。晚上，小区散步的人在增加，有戴口罩的，还有不戴口罩的。我还是喜欢在人少的时候出来跑步。

所以，最近寻思着，把跑步时间改为早晨。一则晨跑更能消耗体内多余的脂肪；二则晚上可以有充足的时间，陪陪娃，或做别的事情；三则督促自己养成早睡早起的习惯。

想着容易，做着难。我一直就是懒猫，爱睡懒觉是我的天性。虽然每次都定好了闹钟，但都是按了之后，继续呼呼大睡。

但不管怎样，早起是一条必经之路，对目前的我，的确很难。我相信，只要坚持几次，慢慢就会成习惯的。