目前在饮食管理上，最大的问题就是管住嘴，在管住嘴方面，主要有以下几个问题，
一是早餐有点太浪费时间了，在洗菜、切菜等方面，我应该更加专注点，将时间节省下来，没有必要炒那么多的菜。我觉得从今天开始，我基本上就不主动屯菜了，特别是菜叶子菜，要少存一些。多买一些根茎类的蔬菜。
二是午餐。至少这两天，我都没有严格执行控制要求，中午吃的太多了，而且已经连续两周吃细粮、吃肉了。自己定的规矩自己带头开始违反了。
三是晚餐。这个是我目前最糟糕的事情，晚上夜食已经变成常态了，这件事简直太糟糕了。为了避免出现问题，我打算从以下几个方面警示自己。
一是将家中可能影响过量饮食的食物扔掉。只留一些利于健康的食物，俗话说，眼不见心不烦。
二是严格控制晚上过量饮食，让自己迅速健康起来，只有健康才能成效，只有健康才会成功。
三是建立惩罚措施，再次告诉自己，我只要晚上吃一次东西，就要给他人缴纳10元钱，可以利用一些KEEP进行警示性的告知，确保自己控制饮食效果明显。
随时照相，随时记录，随时利用他人监督，也许这是最好的途径，也是最好的办法。
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本文标题：过量饮食的问题
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