傍晚带我家凡凡在小区散步撩娃，发现娃娃们是一个比一个胖，那小脸，一个个肉嘟嘟的萌坏了，有的则肉的有点过分，脸肿的跟中了面目全非掌似的。
和家长聊，就说到一不小心把宝宝喂成肥胖儿了。自己还没发现，觉得挺可耐，直到带宝宝体检才知道。有的是怕宝宝营养不够，大鱼大肉照死了喂；有的是代购+囤货，各种营养品轮番上阵；还有的是因为实在受不了宝宝一哭二闹三打滚，怎么办，拿吃的哄呗…总之，各种不小心就喂出个肥胖儿。
唉，孩子们真是，以前总是担心营养不良，如今生在新中国长在红旗下，好不容易过上来好日子，现在又闹肥胖了，都是不差钱闹的。儿童肥胖有什么危害呢，真是不说不知道，一说吓一跳啊！
肥胖会增加高脂血症、脂肪肝、高血压等的发病率，《中国儿童青少年营养与健康报告2016》显示，体重正常学生和肥胖学生的血压偏高检出率分别为4.96%和17.86%，相差近3倍。
造成慢性病年轻化，如糖尿病、心血管疾病。美国北卡罗来纳大学跨学科肥胖症研究中心和中国疾控中心合作的长达22年的权威研究发现，中国12-18岁的孩子中换糖尿病的人数是美国同龄人的4倍，还有 14.9%的儿童和青少年表现出糖尿病前期症状并可能已经对心脏和血液循环系统造成长期损害；研究还发现12.1%的中国青少年炎症发病率高，这是导致心血管疾病的主要因素。
早期肥胖会增加智力发展异常和心理发展障碍的风险，部分儿童会还会因肥胖导致性发育障碍。
儿童肥胖会导致成年肥胖，约50%左右的小学生肥胖者和70%左右的中学生肥胖者到成年后仍然肥胖，从而又增加了很多疾病的发病率。
这个肥胖的危害真是大大的，遗憾的是，现在肥胖已经有点遏制不住的架势了，肥胖已经成了世界范围焦头烂额的健康问题，各类权威机构都在监测调查各国的肥胖检出率，因为危害实在太大，不仅对现在，更是对未来。列出N多调查结果的冰山一角：
全球历史最悠久的顶级医学杂志《柳叶刀》近日刊登的一项大规模研究报告指出，全球肥胖和超重人口总量达21亿，已达全球总人口的近三分之一。
全球营养改善联盟(GAIN)2015年发布的全球营养不良状况报告显示，中国逾3.4亿人属于超重和肥胖人群。
中国疾病预防控制中心的数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1 .2亿。
《2015青少年健康体重管理调查报告》显示平均每六个儿童就有一个是肥胖者，并且越发达地区肥胖儿童数量越多，如北京地区有40%的儿童肥胖或超重。
那么如何算是肥胖呢？提供两种判断是否肥胖的标准：
1.BMI值
BMI=体重（单位kg）/身高（单位m）的平方
比如凡爸的BMI=88kg/1.86m的平方=25.4
BMI的中国标准
额...凡爸也要减肥了。
0-5岁幼儿的BMI标准见下图
排除肥胖的遗传因素（双亲均肥胖，子代70%～80%出现肥胖；双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖），想要预防肥胖，咱们做家长的务必得做到以下几点：
防止过度喂养，食量范围要明确
宝宝刚刚开始添加辅食，到底应该吃什么吃多少呢？有的大人，尤其是爷爷奶奶辈儿的，特别疼爱孙子（孙女），“宝贝，多吃点，多吃点才能长的高长的壮，一定得多吃，爸爸妈妈（爷爷奶奶）这是为你好。”“多吃点肉，不吃肉哪行啊？”“今天中午宝宝饭吃得少，下午得给他吃点面包，不能把他饿着。”这样的话，大家也许都说过或听说过类似的话。
宝宝该吃啥吃多少，大人们都没个谱，只是一味的让宝宝多吃点，其实大人心中应该有个“谱”。不同年龄段的宝宝每天应该喂食的食物量，都有一个大概的范围，再根据自己宝宝的具体情况和生长曲线表，确定自己宝宝每天应该吃多少，每天定时定量。
2.儿童生长曲线表
提供几张0-5岁宝宝的儿童生长曲线表，具体使用方法见《到底什么时候添加辅食？抢跑不行，跑迟了更不行》，公众号内回复“辅食”可见。还没有超链接功能，见谅啦^_^
警惕营养失衡，膳食结构要合理
宝宝的饮食要做到“荤素搭配，种类丰富”，尽量做到每天的菜都不一样，比如今天吃猪肉，明天吃鱼肉，后天吃鸡肉；今天吃白菜，明天吃萝卜，后天吃丝瓜等等。
不要过于宠溺孩子，给他们吃太多的零食，千万不要给喝碳酸饮料，吃巧克力、油炸食物等垃圾食品。巧克力、油炸食品、化食品是导致肥胖的只要元凶之一，而饮料不仅会导致肥胖，长期喝饮料甚至可能导致尿毒症和肾萎缩。
有关辅食食谱和饮食禁忌的请看《宝宝食谱要抓的重点，看这一篇就够用啦！》
拒做宅男腐女，生活习惯要健康
有的爸爸妈妈为了躲懒，就把让孩子看吃零食电视玩手机，养成了不好的生活习惯。孩子哭闹不想哄，拿零食给孩子吃！孩子缠着玩游戏不想陪，放电视给孩子看！想睡觉孩子又不睡怎么办，拿平板给孩子玩！
长此以往，诸如此类，再加上有的年轻父母自己就是资深宅男腐女，吃的多动的少，起得迟常熬夜，各种不良习惯就都让孩子耳濡目染的发扬光大了，结果也成了小宅男小腐女，喜欢动嘴不喜欢动腿。带孩子必须自律，没有遇见更好的自己，根本别想着带出多好的娃。
小心胖在起跑线，孕期饮食要注意
出生体重对婴幼儿肥胖发生有重要影响，巨大儿(出生体重 >4kg)到童年期的肥胖检出率明显高于正常出生体重儿，因此加强孕后期的合理膳食、孕期肥胖和糖尿病的预防，防止巨大儿的产生。
并且内分泌、遗传代谢性疾病等也可以造成儿童肥胖。针对这个孩子需要到儿童保健门诊做进一步检查和问诊，在确诊肥胖的基础上找出肥胖的原因来加以干预，这个有必要再详细说说，后文再续。
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