2018.4.8辟谷第19天补记
今天三餐同往常一样，原本不打算吃花生米，但是被婆婆的焦虑受到影响，吃了点花生和瓜子，和颗生姜水一杯。
感受到自己的内在对自己的身体有更多的信任，担心不断减少。工作觉得累，只是体验那个累，不再把累跟辟谷联系在一起。
允许自己吃花生米来缓解焦虑别人带来的状态，这比陷在焦虑中要好些，希望下次会有不同觉察呼吸，可以探索自己的焦虑。看见就是改变的第一步，温柔地对待自己，坚定地陪伴支持自己。
晚餐吃了松子5颗，清水一杯，洗脚睡觉。放松一下，好好爱自己！
2018.4.8辟谷第19天补记
今天三餐同往常一样，原本不打算吃花生米，但是被婆婆的焦虑受到影响，吃了点花生和瓜子，和颗生姜水一杯。
感受到自己的内在对自己的身体有更多的信任，担心不断减少。工作觉得累，只是体验那个累，不再把累跟辟谷联系在一起。
允许自己吃花生米来缓解焦虑别人带来的状态，这比陷在焦虑中要好些，希望下次会有不同觉察呼吸，可以探索自己的焦虑。看见就是改变的第一步，温柔地对待自己，坚定地陪伴支持自己。
晚餐吃了松子5颗，清水一杯，洗脚睡觉。放松一下，好好爱自己！
2018.1.10 21天辟谷第13天 称重：48.5公斤，辟谷前体重53公斤 醒来：早上6:30 觉察：睡眼朦胧...
2018.1.16 21天辟谷第19天 称重：47.9公斤，辟谷前体重53公斤 醒来：早上4:30 觉察：早上醒来...
2018.1.17 21天辟谷第20天 称重：47.6公斤，辟谷前体重53公斤 醒来：早上六点 觉察：睡眠特别好，...
2018.1.11 21天辟谷第14天 称重：48.8公斤，辟谷前体重53公斤 醒来：早上6:30 觉察：高质量睡...
2018.1.12 21天辟谷第15天 称重：48公斤，辟谷前体重53公斤 醒来：早上5:00 觉察：早上五点醒来...
2018.1.15 21天辟谷第18天 称重：48公斤，辟谷前53公斤 醒来：早上四点半 觉察：昨晚睡得早，早上醒...
2018.1.18 21天辟谷第21天 称重：47.8公斤，辟谷前体重53公斤 醒来：早上五点 觉察：昨晚十点睡觉...
2018.1.14 21天辟谷第17天 称重：48.5公斤，辟谷前53公斤 醒来：早上六点半 觉察：醒来第一动作就...
2018.1.9 21天辟谷第12天 称重：48.1公斤，辟谷前体重53公斤 醒来：早上六点半 觉察：一夜无眠，高...
2018.1.13 21天辟谷第16天 称重：酒店住宿，没有称重 醒来：5：00 觉察：酒店醒来，外面还很黑。准备...
本文标题：辟谷21天～第19天觉察
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