有段时间我是一个非常焦虑的人，把焦虑当做洪水猛兽一样，一旦有这样的感受到时候，会慌张，然后更焦虑，形成一个恶性循环，以至于会失眠，睁着眼到天亮，累到不行后才能睡会。
受到事业和感情上打击，一下让我无所适从，担心以后的发展，以及对自己的否定，都是焦虑的症结所在，这样的状态持续了至少半年，有个朋友对我说：“你太封闭自己了，要多和朋友接触。生活中本来就没有完美的人或者事，你要先接纳不完美的自己……”
他的一番话，点醒了深处迷雾中的我。我一直觉得自己是不能有失败的，事情必须必其他的做的更好，事情发生后也一直不愿意面对已成定局的结果，这样的念头让我在焦虑不安。
之后我慢慢去接受当前的结果，既然结果已成事实，那么我就先接受它。不逃避才能换来解脱。直视当前的状态后，逐渐开朗起来，把自己给自己包裹的那层壳打破掉，和亲朋好友面前示弱，表达自己最真实的感受，逐渐走出了焦虑的状态。
曾经认为焦虑是可怕的，难缠的感觉。其实它只是一种常见情绪，和感冒一样稀疏平常。
当我们无能为力的时候；当我们面对未知的时候；当我们感觉不安全的时候；当我们想追求完美的时候……焦虑会随之而来，而这些我们都时不时的会碰到。
感冒了可以吃药缓解症状，当我们焦虑的时候当然也是有办法可以缓解。
当我们面对未知而焦虑，我们可以制定计划一步步的去解决问题；追求完美的你，因为求而不得的时候，需要学会接受和放下……还有一点就是：我们所担心的那些事，百分之九十都不会发生，别在胡思乱想中消磨自己。
《如何才能不焦虑》
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