面对不断的被否定，很容易感到受挫和无助，尽管知道有些否定是自己的问题，也是进步的关键。但如果面对这样的连续的被否依然会生出负面情绪，这时候我们还是需要学会处理和应对这些情绪波。以下是一些我自己用过的招，能够在一定程度上抵抗被不断的挑错、否定的负面情绪。
1. 了解自己的价值：首先，我们必须理解我们的价值并不仅仅基于他人的评价。你的经验、才能和独特性使你有价值。不要因为他人的评论而否定自己。
2. 分辨建设性和破坏性的批评：批评并不都是坏的。学会区分有助于你成长的建设性批评和仅仅为了伤害你的破坏性批评。
3. 情绪冷却：当你感受到他人的挑错或否定时，给自己一些时间来冷静下来，而不是立刻回应。深呼吸，尝试以第三方的角度看待这个情境，有时可以帮助你更客观地看待问题。
4. 开放沟通：与挑错者沟通你的感受，告诉他们他们的话如何影响了你，有时候，他们并不了解他们的话语给你带来了多大的伤害。
5. 找寻支持系统：分享你的经验和感受给你的朋友或家人，他们可以提供你另一个角度，同时也能给予你所需的情感支持。
6. 自我肯定：每天给自己一些正面的自我肯定，如“我值得被爱”，“我有很多独特的才能和贡献”，这可以增强你的自尊心，使你更能抵御负面评论。
生活中总会有批评和挑错，但是我们如何对待这些批评，如何看待自己，决定了这些批评对我们的影响。通过上述策略，我们可以学会更有力量地面对这些挑战，保持自信和积极的心态而不是被这些情绪给打跑。
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