第一点：对治执着。对于一些人和事，我渐渐看得淡了。假如非常执着某个人时，用心一观察，ta在我面前就变成了一副白骨，然后我就不执着了。可能是长期观修奶格玛的原因吧，人就自动这样成像了。用这种方法，是比较容易让自己去执的。我知道我跟所有人一样，到最后也会变成白骨的，就把所有的精力集中在当下，不去胡思乱想。尽管有时候还是妄想，我就把自己反复地拉回到当下。
第二点：用清净心去做一切事。我昨天跟小朋友们讲课的时候，几乎体验到了真心状态。讲到ABC法则的时候，让他们一定要看住这个中间的这个B。我们的心往哪里转，事情就往哪里转。我表达的方式有点成人化，当受益者是孩子们时，我还得慢慢儿童化。和小孩子在一起，我也把自己也变成了小孩子。昨天我在朋友圈分享的那两幅图，就是孩子们画的。大一点的孩子听得非常入迷，小一点的孩子就不知所谓，但我只要把种子撒进去了，就一定有机会开出花来的。
第三点，要慢慢看透生老病死。朋友的父亲年头的时候与死神交过手，随后他的母亲又被查出了直肠癌，两个老人的心态特别不好，一片愁云惨雾。朋友的身体也不好，只能自己安慰自己，还要跟父母做思想工作。李医生跟他母亲说：您不要再操别人的心了，不要过度消耗自己了，把当下过好就行。这句话让我醍醐灌顶：为什么不趁当下能好好活着，开心一天是一天呢，执着那些有的没的干嘛呢！特别是一些老人，他们身上有癌细胞之后，心里特别恐惧，老是依赖那些西药，根本就不会放开自己的心去好好活。如果我们能够把一些无死的智慧与持咒、观呼吸等方法告诉老人，让他们的心安住在当下，哪怕最后要走，会走得非常安心。我周边的老老少少真的非常需要雪师的智慧活法，我会尽我的所能为的他们做一些服务，让他们的内心更开朗一点、更清净一点。当我们明白了一些东西之后，一定要做事。做事是最快的成长方法。
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