揉腹的好处大家都知道。怎么操作呢？
手上不使劲，轻柔缓慢地揉腹，同时，把自己的注意力全部放在肚子上，去感受手的按摩：
手是温热的，还是凉的？
手上的皮肤光滑还是粗糙有茧子？
小肚子、胃部是冰凉还是温热的，温度有没有差别？
肚子感觉是胀的还是舒适的？
也就是说，手推到哪里，意念就跟着去，一遍又一遍地体会。
我们身体内部的能量其实是很强大的，只是平时我们都把能量放在外部的事物中，很少全部用在自己的身体上。当意念、心神全部收回身体，很专注的和自己的身体在一起时，那个能量就开始用于自我修复了。
把能量交还给身体后，你就放心吧，气血更知道它们最该去哪儿解决问题，这是最省力也最有效的方法。
关于能量的流动，有一个很有意思的实践，有一个中医治疗师这样记录：
一个妈妈一大早带着孩子来振动。
昨天下班了打电话，说孩子积食了，上吐下泻，嗓子疼，吃药就吐，也不吃药
还是孩子自己说，那你带我去连连阿姨那儿吧
之前来过一次。
上床说头疼，先振动头，一会儿就不疼了。
再振动肺部，通过咳嗽排痰。排了好多痰。
振动腹部，疼，胀，贴了艾贴缓解。
起来以后喝了两碗白粥。好多了。
明天早上来继续连着振动。
这个例子也也是能量的震动与流动。
有兴趣的朋友可以试一试
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