新年好好生活

作者: 汝年年 | 来源:发表于2020-01-08 16:58 被阅读0次

新的一年里,继续坚持锻炼身体。上班时间有意识的去寻找“起身”的机会,去倒杯水、去卫生间、去隔壁同事处、去楼下拿快递、去找机会跑腿……每天早上,只要天气和时间允许,都尽量走路上班。每周5次以上中等强度(30分钟)以上的锻炼。每天晚上11点之前睡觉。

好好吃饭,营养均衡,少吃油腻、辛辣、膨化食品,少喝碳酸饮料。多吃瓜果和蔬菜。练习家常菜和烘焙技艺,争取解锁更多技能,为孩子为家人做出美味食物。

好好读书,天天成长。2020年,争取读50本书,一半为经典小说,一半为提升认知和技能的成长类书籍。

新年好好生活,拥抱每一天。

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