自律~听

自律~听

今天是2019年4月21日  周日

起床: 5:15

就寝：23:00

心情：愉快

任务清单

1.习惯养成

每日更文；瑜伽；快走；听书

2.周目标·完成进度

写作：7/7        演讲：6/6

3.昨日反思

（1）完成部分拆书帮作业

（2）完成周总结，计划

（3）补充完整“名师资源库“研发清单

4.今日要事

(1)修改评价中心发言稿

(2)完成拆书帮作业

(3)简书日更写文

5.感恩小记

（1）感恩高先生天下着雨还陪我去逛商场，买了儿子和自己喜欢的衣物

（2）感恩几个好朋友，我的一条信息发出不到半个小时，全部回应并及时解决问题。我认为：能在第一时间回应别人信息的人

首先是一个靠谱的人~

是一个可以信任的人~

是一个让你想起来就温暖的人~

是一个会尊重别人也能得到别人尊重的人~

是一个心中有你的人

更是一个能换位思考的人

感恩我的伙伴，我的朋友们

做一个利他之人，做一个能温暖别人的人，做一个极致自律的人

学习·信息·阅读

每天晨读晨讲，不断接近梦想

  沟通 ~听

我们每个人都需要具备倾听的能力。学生需要懂得倾听，才能获得知识，完成学业；主管需要懂得倾听，才能掌握动态，作出明智的决定，保持员工的士气；销售人员要懂得倾听顾客说的话；父母要懂得倾听孩子说的话。

好的倾听者会有四大收获：获得信息、理解对方、对方也会专心听你说话、促成和对方的合作。

有效倾听的有益结果：鼓励对方、得到信息、增进关系、解决问题、了解对方。

增进倾听技巧的10个方法：

1．准备好去“听”。

“听”不是一种被动的技巧，而是需要积极付出努力。沟通是双向的过程，所以我们跟说者一样负有责任。我们应该多思考对方要说什么，少想着自己要说什么。

2．感兴趣。找出信息中与你的个人、工作或兴趣有关的地方。任何信息在任何时间都可能对你有意义。

3．心胸开阔。心胸开阔的意思就是知道自己有哪些偏见。否则你可能就会把“不合意”的信息排斥掉。

4．听出重点。不好的听者通常只会听事件的部分。学着去区分事实与原则、理念与例子、证据与理由。

5．批判性倾听。对说话者提出的假设与理由带着中立而批判的态度，仔细衡量各种证据的价值与主题背后的逻辑基础。

6．避免分心。换句话说就是“专心”。

7．做笔记。如果所说的内容对你很重要，最好把重点和特别的例子简单地记下来，否则事后你可能就忘了。

8．协助说话者。让说话者感觉到你的确在专心听，而且对此话题有兴趣，希望他继续说下去。

9．回应。表示你理解对方的意思了（例如：所以你觉得……）

10．不插话。当个好听者最难的部分，恐怕就是克制自己不插嘴。对方如果停顿了，并不表示他已经说完了，所以要有耐心一点。

自律~听

思考·创意·未来

自律的人不一定优秀，但优秀的人基本上都是自律的。

自律，其实就是自我管理。想减肥，就要管住自己的嘴；想成功，就要管住自己的心。

一个人想要多优秀，就看他能控制住自己到什么程度，不管是工作还是生活，都是这样。

比别人多一点努力、多一点自律、多一点决心、多一点反省、多一点学习、多一点实践、多一点疯狂，多一点点就能创造奇迹！

自律~听