自律让你更加幸福

一·什么是自律？

昨天听永澄老师课程的时候，老师问了大家一个问题：什么是自律？当时自己下意识地想到：自律就是自己能够管理自己，约束自己，当然了，其他小伙伴的答案都很类似，大多都是希望凭借自己的意志力去管控自己，去坚持一件事，看着这些答案，自己也是半信半疑，为什么呢？因为老师专门就这一个主题开设了一堂分享课，所以答案断不会如此简单，可是自己确实想不出答案是什么，接着老师和我们分享了关于自律的八个错误认知，看你是否也有过这样的想法？

1.自律还不简单？就是坚持，坚持再坚持

2.自律就是每天都要做，做一会停一会，那      还叫自律吗？

3.自律好枯燥无聊

4.我也想自律，可是自律会不会让我没有人      情味？没有朋友？

5.自律就是控制力，比的就是谁更能控制自      己

6.自律靠的是意志力，只有意志力强大才能      自律

7.我做不到自律，所以我不是一个自律的人

8.自律强的人，在各方面都可以做的非常好

哈哈，想必大多数人都有过这样的认知吧，也因此而痛苦纠结了很长时间，殊不知，这些认知上的错误给自己的生活带来了无穷无尽的痛苦，从功能上而言，自律就是用来解决问题的，这个信念非常重要，那么自律究竟是什么呢？

自律是一种有意识的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化为快乐的能力

这样说明，自律的存在就更加清晰具体了

二.自律五步走

既然已经知道何为自律了，那怎样才能把自律运用到生活中，让自己生活的更加幸福呢？

1.推迟满足感，很多人无法自律，最重要的原因就是无法拒绝诱惑，比如你知道明天就要考试了，可是前一天晚上，你或是打游戏，或是看电影，或是出去逛街，就是无法静下心来去学习，即使你知道考试很重要，可小我在告诉你：不要学习，学习太痛苦了，就算学了也不一定考试会遇到，还是做一些开心的事情吧，于是你很轻易地就满足了小我，你一次又一次这样去做，让小我一次又一次壮大，最后你可能会发现自己已经无法控制小我了，这是非常危险的，所以当我们再次遇到诱惑的时候，我们可以推迟对小我的满足感，比如说，明天就要考试了，我先好好复习吧，考完试之后想怎样就怎样，之后再这样循环往复，正面的触发器就会加强

2.直面现实，遇到问题或者失败之后，千万不要急于去评价自己，因为这样会是你更加悲观，更加消极，连心理这一关都过不了，还怎么去采取行动啊？此时，你需要做的是正确看待眼前的问题，好好想想这些问题能给自己带来什么危害？怎样去解决这些问题？只要你不敢面对现实，问题就会一直存在，一直让你痛苦下去，何不勇敢一些，直面现实，相信自己一定可以改变自己

3.承担责任，大多数人遇到问题就想立刻逃避，因为这会使小我感到痛苦，但是满足小我之后，自己会感到更加痛苦，其实之所以痛苦，就是因为自己有了错误的认知，何不换一种想法：问题是成长的基石，这样每次自己遇到问题的时候，你就可以告诉自己：太好了，我成长的机会有来了，只要有了这种确定的信念，自己就不会那么痛苦了，因为你知道，这样可以让自己变得更加优秀

4.承诺改变，敢于面对现实，承担责任，还必须相信一定有能力改变自己，并且从不放弃，信念坚定了，自己才不会轻易屈服

5.采取行动，这个就不用多说了，想的再多，学的再多，只要没有行动，一切都是零

三.我的三大收获

1.理清概念，探寻本质，方能有效地解决问题，很多时候我们都是根据自己的生活经验去评价，定义一些事情，但是从来不去反思自己是否正确，要我看，大多数都不是正确的，要不然怎么还有那么多问题无法解决呢？就比如自律，人们无法正确认知其概念，导致自己的生活痛苦，迷茫，而且我确信，只要不了解其概念，究其本质，问题是无法解决的，思维混乱必然会导致生活混乱

2.但凡遇到问题，第一句话就是：这是我的问题，判断一个人是否成熟，是否拥有智慧，绝不是看他的年龄大小，而是看他经历了多少事情，解决了多少问题，很简单的道理：一块不经过雕饰的玉石就算过了千年又有什么价值呢？所以，一个人想要成长就必须承担更多，如果拥有这样的信念，你的精力就会聚焦在解决问题上，哪有什么可畏惧的？哪有时间去迷茫？哪有什么可抱怨的？因为，此刻你已经知道，问题是上天赐予你的无价之宝

3.拒绝诱惑，生活中的各种拖延与不如意都与诱惑相关，你想学习英语，你想学习摄影，你想学习写作……，生活如此多彩，你想学习好多好多东西，可是当你流连于网吧门口的时候，当你慵懒地躺在床上的时候，当你跷着二郎腿和别人吹牛的时候，这些东西对你来说似乎就不怎么重要了，也不是不重要，只不过此刻不重要了，你明明知道只要拒绝这些诱惑就可以迈出自己的第一步，可你总是犹豫不决，呵呵，遇到这种情况，你只得严肃地问自己：我真的想改变吗？（致所有和我一样迷茫的伙伴）

四.对于幸福的认知

什么是幸福？之前听过各种各样的回答，比如说，幸福就是饥饿时的一个馒头，幸福就是冬天的一件棉衣，幸福就是沙漠上的一滴雨水……，呵呵，我一直把它们当做真理来信奉，现在看来，这未免有些自欺欺人了，只是获得了短暂的满足，这也可以称之为幸福吗？但是自己又无法明确地给出答案，直到老师说了一句话：幸福的标准就是不内耗，我突然发现确是如此（自己的认知）

不内耗，说明自己的能量保持在平均水平，甚至是不断攀升，想象一下，当运转机器之间的阻力不存在了，结果会是什么样子？人也是一样，当一个人身体和心灵上都没有负担，反而每天充实而又健康，那这个人肯定非常幸福，当然，这是不现实的，所以我们能做的是尽力去减少自己的损耗，让自己时时刻刻无限接近于幸福

五.自律在生活上的运用

自律虽然是无形的，但是我们可以实实在在地把它当做工具去使用，下图就是我通过自律工具对自己行为，以及结果的分析

自律让你更加幸福

还记得什么是自律吗？自律就是一种有意识的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力，自律会让你更加幸福