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2019年2月9日觉察练习

2019年2月9日觉察练习

作者: 一闪一闪亮晶晶呀 | 来源:发表于2019-02-12 15:03 被阅读0次

事件1:终于睡了个舒服的懒觉,心情美美哒,超满足,弥补了过年几天的劳累睡眠不足

内心状态:满足

心里需求:希望过年能劳逸结合

调整:过年走亲戚时尽量睡午觉,这样就能让身体没那么累了

事件2:早上下雨了,庆幸我们提早回到广州了,既可以休息又可以不用冒雨外出,还不用刷票赶火车,真是做对了一个决定

内心状态:开心

心里需求:希望每次的安排都很妥当

调整:下次往返老家时也尽量安排好时间,避开高峰期

事件3:吃从老家带回来的甘蔗,非常好吃,就是节有点硬,怕弄坏右边有点裂开的牙齿,但是我又很想吃

内心状态:纠结

心里需求:希望吃甘蔗的同时牙齿也好好的

调整:那就尽量不用右边的牙齿咬,用左边的牙齿,轻点咬,这样就可以保护牙齿

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