早上六点半起床，净米、熬粥。
今日份粥：薏仁黑米玉米粥。江米、黄玉米渣、白玉米、黑米、燕麦米、薏苡仁。先用清水浸泡20分钟，淘净，加入500ml的水下锅煮。煮一小时，刚刚好，米糯，粘稠，味淡，加入少许白砂糖，感觉棒棒哒！
薏仁黑米玉米粥具有抗衰老、健脾补肾、清热利湿、增强免疫力的作用，易消化可以预防动脉硬化，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者，是补肾之佳品，还能抗癌解毒，很不错的营养粥。
早饭薏仁黑米玉米粥，搭配蒸南瓜、煮鸡蛋、蒸西红柿、小花卷，等着宝宝起床后，一起开吃，这感觉暖暖的。
网图
今日份汤：五指毛桃茯苓排骨汤
食材：薏苡仁、山药、白扁豆、玉竹、茯苓、五指毛桃、排骨、姜片、红枣。
提前把食材清水浸泡半小时，洗净，加入600ml清水，一起倒入紫砂炖锅中，开火炖一个半小时。出锅时加入少许盐和几滴味极鲜，其他佐料因个人口味自加。
五指毛桃它是一种植物，长在广东韶关和河源等地的深山里，因其叶子长的像五个手指，果实成熟时像毛桃而得名。五指毛桃以根入药，能健脾补肺、行气利湿、舒筋活络。在中药里，五指毛桃又叫做南芪，即为南方“黄芪”。广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤，取其祛暑化湿之效。所以五指毛桃茯苓汤，具有清热祛湿、清肝润肺的功效。
备好食材
一切就绪，可以休息去喽。
小觉醒来，汤已就位。今天这汤味道一般，配一块鲜花饼，感觉还可以。凑合喝吧，既然要调理身体，那就慢慢喝！一汤入肚，满头大汗，体虚排汗正当时。每日一汤，若能坚持熬下去，身体肯定棒棒哒！
网友评论