最近在生活和工作中遇到了一些挫折，人也常常容易焦虑，迫切的需要从心理上进行调节。

今天工作之余，试读了一下得到专栏里的《武志红的心理学课》，竟一发不可收拾，越读越觉得找到了知己的感觉。尽管专栏开始的时间是今年7月份，已经过去了5个月，似乎失去了新鲜感，但我还是毫不心疼的花200大洋订阅了它。

其实以前就对心理学很感兴趣，因为渴望了解自己，了解他人。但心理学专业的书籍常常过于学究派，理论的东西太多，也就没有静下心来看多少。武志红的这个专栏的文章却打动了我的内心，让我产生了深切的共鸣。

01. 命运由内在意识决定

专栏的开篇讲人的命运。命运并不是说宿命论，但是，人的外在命运与我们的内在意识，是有着紧密的联系的。

外在命运是内在意识在现实中的投射。

同样的，

如果要改变你的外在命运，就需要去认识、去改变你的内在意识。

举一个例子，如果一个人把一句话说了三遍以上，这句话很可能对他来说非常重要，常常就可以通过这句话探究这个人的内心世界。

有个朋友说他娶了一个丑老婆，现在又和他漂亮的初恋搞婚外情，他很纠结和痛苦，他觉得老婆配不上他，同时又对出轨有强烈的罪恶感。于是在谈话的时候，不经意间说了三次：娶了这个丑老婆，这就是命啊。进一步深入探究他相亲与老婆认识的情形后发现，他的内心其实就是想找一个比他差的老婆，这样他在家就特别有尊严。反过来说，如果娶了漂亮初恋，他就总有自卑感，也不见得幸福。

实际上，心理学常常假设

我们做任何选择都是为了追求好处。

这位朋友娶丑老婆潜意识里也是在追求幸福。其实是他的潜意识推动着他娶了这个丑老婆，只是他没有意识到。

我们的外在命运，其实就是内在潜意识在现实中的投射，因为潜意识一直指引着你的人生。

而反过来说，如果潜意识被呈现，命运就将会被改写。

潜意识变成意识，需要我们不断扩大自己的觉知领域，也就是更好的了解自己。

当我们的觉知领域扩大后，我们就能够更好的去做选择，更好的去掌控自己，我们的自己将变得更加成熟而强大。

所以，一个人终其一生的最大使命，莫过于：

了解自己！

02. 了解自己

不得不说，了解自己是一个艰巨的工程，我从出生到大概30年了，依然不敢说了解自己。

有时候明明知道有些事情应该做，却就是不去做，为什么这么矛盾？

自己的能力有强有弱，问题是哪些能够改变，哪些是发展的天花板呢？

有些在我看来很简单的事情在有些人眼里却成了天大的难题，反过来的情况也很多，这又是为什么呢？

对自己有更加全面的认识和了解，是一直以来努力的方向。

随着时间的推移，的确是越来越了解自己了。能够大致的预测在给定情况下自己的表现，能够知道自己在哪些方面有优点或者不足，能够越来越清晰的感知自己身体上的状态和需求。

然而随着更加了解自己，问题却可能变得更加复杂。

03. 接纳自己

如果说了解自己并不容易，那么接纳自己可以说是太难了。

现实中的自己，与理想中的自己，却相差很远。也就是说，我不喜欢现实中的自己。理想中的自己是一个谈吐有致、处事成熟、各项工作游刃有余的人，现实中的自己显然有一定差距。真实的自己常常让我感觉，在某些方面存在严重的瓶颈，比如说记忆力变弱、理解能力不强等，这些都成为阻碍发展的天花板。

最近常常很容易变得焦虑。事情多，忙起来了，常常感觉时间不够用，进而怪自己时间安排不合理，甚至会迁怒于旁人，耽误了自己的时间。

焦虑的更深层原因是对自己更加了解。发现自己有很多能力存在瓶颈，与牛人存在差距，以至于难以按照自己的预想去成长进步。

于是越是焦虑，我越是讨厌自己，难以接纳自己。

大概很多人都是这样，不喜欢现在的自己，一直试图做出改变，却发现难以改变，于是可能导致焦躁、迁怒、自卑等种种情绪。

其实周围的人对我倒是很宽容的，家人甚至一如既往的看好我与鼓励我，但我总是想，也许他们没有看到我内心深处的无奈吧。

我有一个也许是很好的习惯，遇到问题很少归咎于别人，而是首先找自己的原因。然而这样常常也会让自己变得不自信起来，变得过于谦卑。我在否定自己的过程中，常常加深了对自己不接纳的程度。

不接纳自己，便无法心平气和的与自己对话，对于我来说，最直接的后果是逃避。我逃避面对自己，逃避正视问题，逃避做出改变。

04. 改变自己

近两年，付费社群日趋流行，很多年轻人甚至中老年人都加入到付费学习的大队伍中，将终身学习者作为自己的标签。追求终身学习和成长进步，反映了我们内心改变自己的迫切需求。

其实，我们终其一生所拼命做的那件事——了解自己，深层的目的是改变自己，成为自己理想中的样子。有些人做的很好，一直积极的向理想中的状态发展；而另一些人则处于矛盾之中，他们逃避面对自己，习惯于现状，潜意识里排斥改变，也缺乏改变的恒心和毅力。

不要恨自己，讨厌自己，而应该试着去坦然接受自己的现状，进而以现在为基点改变自己，重新成长。李笑来说“七年就是一辈子”，认为七年足以活一段新的人生，时间足够让自己脱胎换骨，成为或接近自己理想中的样子。

改变自己，是一个潜移默化的过程，不应该急于求成，更不可能一下子彻底改变。如果很容易就改变了，反而让人觉得不稳定、很可怕。但改变自己，的确是可能的。

撒切尔夫人说过一句特别有道理的话：

注意你的思想，因为它将变成言辞；

注意你的言辞，因为它将变成行动；

注意你的行动，因为它将变成习惯；

注意你的习惯，因为它将变成性格；

注意你的性格，因为它将决定你的命运。

这段话的最终结论是：思想能够决定命运。头脑中有改变自己的意识，是最重要的前提。意识决定行为、习惯、性格，最终决定命运。

05. 启动元认知能力

李笑来在《通往财富自由之路》专栏中频繁的提到一个概念：元认知能力。核心意思就是能够认识自己，反思自己，改变自己。一个启动了元认知能力的人，能够根据对自身的认知和周围环境的反馈，合理的调节行为，不仅能够不断适应周围环境，甚至能够改变与创造周围环境。

我想，我的元认知能力大概刚刚启动。

从今天起，继续：

了解世界上独一无二的自己，

接纳不完美却有特点的自己，

改变自己，从点滴做起。

相信终有一天，我们都会成为理想中的自己。