这是一篇关于番茄工作法的快速上手指南。
番茄工作法的发明者是意大利人弗朗西斯科·西里洛。想了解详细的理论及实践，可阅读原作：《番茄工作法》。
准备
首先准备工具。发明者在书里用的是最原始的工具：纸、笔和厨房定时器。在移动互联网时代，用App也很方便，网上有很多推荐。
然后，收藏一篇励志文章，读起来让你热血澎湃、朝气蓬勃的那种，网上有很多，找一篇对你胃口的，不用管它是不是鸡汤。比如这样的：《哈佛小哥哥公开日常作息表，引一千万网友围观：比我努力的人，睡得比我还多》。
最后，确定一天学习工作的开始和结束时间。这期间，即为执行番茄任务的时间。
番茄任务
先确定每条番茄任务的执行时间为25分钟。
在开始正儿八经的学习工作任务之前，首先创建两条固定的番茄任务（任务之任务）：当日计划和当日复盘。
这两条任务作为一头一尾，每天都要执行。
开始执行任务No.1：当日计划。这条任务只做两件事：
1、阅读一遍预先收藏好的励志文章，主要是给有可能死气沉沉的你打一针鸡血。
2、认真思考，规划并创建今天的学习或工作任务。可能会建很多（一不小心想起很多要做的事），但推荐在当天只放出优先级最高的三条，其余的隐藏。完成每条任务的时间不能低于25分钟（这里要区分：完成任务总共需消耗的时间和单次执行任务的时间），如果任务太小，需要作合并。总之，任务宜大不宜小，但尽量在当天能够完成。
好了，当第一条任务执行完毕，你的当天任务栏里至少有任务No.2、任务No.3、任务No.4，及任务No.5-当日复盘。
在休息片刻之后，按优先级，开始第2个番茄时间进行任务No.2的执行。
记住，每个番茄时间是25分钟，而你一天有很多时间，所以任务No.2、任务No.3和任务No.4可不是执行一次就万事大吉。需要按照节奏反复执行：执行、休息、执行、休息、执行......。把每条任务的执行想像成工人伐木，反复砍反复砍，砍断为止。
当忙碌充实的一天要结束时，留下25分钟，执行当天的最后一条任务：当日复盘。复盘有很多种形式，可以写、可以录音，或者就只是把今天的得失在脑子里仔细想一想也可以。
休息时间
结束一个番茄时间休息5分钟。这段时间推荐做些简单的锻炼，比如：俯卧撑、深蹲、空手跳绳等等（视时间做几套，自己数个拍子，如每套8个8拍），或者像书里推荐的那样，吃个点心犒劳自己。
每完成三至四个番茄时间，来一个大休：15分钟或30分钟，可以继续锻炼、吃点心，或者刷刷新闻放放羊。
重要心法
1、执行番茄任务时，一定要专注，25分钟而已，控制住自己的心猿意马，专注于执行已经制定好的任务。如果真的自制力太差，锁屏、卸app，甚至断网等等，有很多招，看哪招适合自己，可以一试。
2、刚开始不要太在意任务的执行效果。可能发现一个番茄时间里，有10分钟在发呆，只有15分钟在做事，先放下怀疑，不要对已经过去的番茄时间纠结。这些问题，留到最后的复盘时间进行总结。要相信：Done is better than perfect。
3、5分钟的休息或25分钟的执行，刚开始，很多时候，可能会超一些，不用太在意。慢慢训练自己对时间的感觉、训练自己在片段时间内对事情进行收手和上手的控制。
4、如果任务拆得太大，最后发现当天完成不了，不要紧，第二天，重新拆或者干脆断续执行（伐木工继续砍！）。比起知道什么时候结束，开始干更要紧。
5、关于第一条任务-当日计划，如果当天执行的是常规任务，或者你已经觉得啥都准备好迫不及待要开始执行任务No.2了，可以适当缩短“当日计划”的番茄时间（比如15分钟）。但切记，不要删除这项任务，因为不需要计划的执行通常都只是三分钟热血。
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