压力管理

我们经常会被压力困扰，长期的或短期的，适当的压力对身心有好处，会促使自己更有动力。学会管理压力，就会与压力成为朋友。

压力管理战略

保证睡眠：先要找出睡眠不足的原因，规定自己的上床时间，尽量不要养成在电视机前睡觉的习惯。

改造坏习惯：发现自己的习惯，把引发坏习惯的物品移除，不依靠不良习惯，把习惯变成特长。

水合作用：多喝水保证身体内水份充足而发生水合作用，可以缓解情绪。

修炼抗压体质：设定自己可以坚持的锻炼计划，选择适合自己的运动并坚持。

冥想：磨炼集中思想的能力，每天安静的一个人待一会，关注呼吸，关注自己的身体。

其他压力管理方法：调整态度，自发训练，学习新知识，鲜花疗法、朋友疗法，自我奖励等等。

来自金钱的压力管理：生活在自己的能力范围之内；摆脱负债；简单理财；知道自己的财产；为将来打算。

时间和精力十大戒律助力压力管理：1 从简单的事情做起；2 找出时间浪费在哪些地方；3 按照时间需要的迫切程度列出工作清单；4 关注最重要的5件事；5 建立时间战略；6 学会对消耗时间的要求说“不”；7 舍弃既没有意义又不重要的事情；8 事情的成果能弥补花费时间的价值；9 次要的事情稍后再做；10  时间不够只是借口，而不是原因。

对自己负责，坚持压力管理，保持愉快的心情，你将看到前路的灿烂阳光。

你我安好，便是晴天。

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