你是否有那种时刻，面对熟悉的朋友，表现得像个疯子；面对陌生的人，安静的不知如何自处。社交恐惧往往使自己在工作中变得胆怯而错失太多机会，这样的自己是否常常令你头疼呢？如果你也有这样的时刻，不用烦恼，因为这世界不止只有你是这个样子，还有许许多多的人是这样的状态，不同的是，有的人已经在改变，而有的人还在迷茫而无所适从。事实上，要避免这种社交恐惧，只需要做到以下内容就好。
一个人最好？
1、心病还需心药医，社交恐惧出现的原因归根结底还是自己，所以自己要相信自己，不要太在意别人的观点。
2、对事不对人。在为人处事中，难免会被人指责，这种时候就需要反思自己的问题，做到对事无情，对人有情，不把私人情感放在工作中。
3、自我反思。所谓吾日三省吾身，每天的自我反思是非常重要的，在反思中可以不断的探视自己的问题，然后改变缺点，不断进步。
4、适当的夸赞别人。夸赞要由心，不要让对方觉得你的夸赞像是刻意的搭讪，这样只会产生副作用。
5、在与别人的交流中，学会从中找话题，从而拓展交流圈，但是要注意在交流中一定要有诚意。
6、不要期望所有人都喜欢你。世界上人那么多，要是所有人都喜欢你，你得多普通啊，更何况你又不是人民币。
7、在交流中，意见非常重要，面对他人的批评，需要自己判断对方说的是否属实，如果是错误的，要学会有礼貌的反驳，勇敢的提出自己的想法。
8、对于不想做的事，要学会拒绝。但是拒绝也要有技巧，不然可能会引起对方的反感，拒绝之前可以先询问对方需要你做什么，然后对对方表示同意，之后表明自己拒绝的态度，并说明原因。这样的方式可以很好的处理双方的关系。
9、减少社交紧张的情况。在社交中，面对最真实的自己就好，对于自己本能的喜怒哀乐的情感，不需要刻意隐藏，即使面对最差的情况，也试着找一个比较好的词来形容，可以缓解这种糟糕的现状。另外，不管是自己还是别人，不要贴标签，因为任何人都不是表面见到的样子，并且任何人都有更加无限的可能，过早的给自己下一个定义会阻碍更多的可能性。
10、制定目标。这一点是最简单，也是最困难的，制定目标很简单，但是坚持完成目标就没有那么容易了，首先自己要有一个小目标，比如一周内要完成什么任务，把最简单的先完成，但是不要停留在现在，自己的目标要慢慢变得困难，这样才能督促自己进步，成功后也能更有成就感。
抓住机会
社交其实并不难，只要相信自己，保持一颗真诚的心与他人交流就可以很好的在工作中展示出自己出彩的一面，世上无难事，只怕有心人，如果你还沉浸于社交恐惧的痛苦之中，就赶紧做出改变吧，遇见更好的自己。
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