和自己的感受断联了

很多时候我觉得自己是一个容易忽视感受的人，甚至有时候都感受不到感受，所以常常表现出来的就是超我太强，规则太多，很容易愤怒。

想起小时候从来不敢说出自己的真实想法，也没有人会倾听自己，受了委屈只会躲在黑黑的被子里哭泣，大哭一场之后第二天又跟没事人了一样。那个时候父母只会在意我做的好不好，很少会在意我开不开心，快不快乐，慢慢地我也会认为自己的感受不重要，只想拼命地去做好事情，讨父母开心。

曾经父母怎么对我的，现在我也在用同样的方式对自己，对孩子，对老公，在我的眼里，事情做的好不好比感受更重要。

每次看到孩子犯了错误，第一反应就是讲道理和指责，说的最多的就是你为什么要做错，你为什么不能认真一点，总是喜欢在事情的对错上争持不下，很少会去问他是怎么想的，是什么样的感受。

所以孩子又成了当年的我，为了讨好父母，他也会把做对事情放在第一位，去压抑自己的感受和想法，慢慢地可能连感受都体会不到了。

难怪每次听心理访谈时，心理咨询师总是会问来访者一个问题：你此刻的感受是什么？但是很多人都说不出自己的感受，因为他们和自己的感受断联很久了。

还有长期忽视感受的人会相对比较理性，内在规则较多，一旦谁触犯了他的规则，他就会容易愤怒。

比如看到孩子做作业不认真我就会很生气，其实是我有一个内在的规则，这个规则就是做作业必须要认真，所以每次一看到他有一点点不认真，我就容易发脾气，好像一定要按我的来才行，很少去问他是怎么了。

所以我要学着去感受自己的感受，并且尊重自己的感受，只有和自己的感受在一起了，才算是真正的活着，也才能更加理解别人的感受。