2022

时节如流，冬雪落满山海。

岁末已至，新年踏歌而来。

总有一些故事让我们念念不忘，

总有一些片段让我们时常回想。

过去的一年，

衷心感谢您对欧姆晓瑜伽馆的支持与厚爱，信任与理解。

新的一年，

我们将一如既往为您提供优质课程和服务，

我们期待更多人走近瑜伽，遇见更好的自己。

2022年第一期会员练习分享，来自一个很很特殊的群体：强直性脊柱炎患者～

我是一位强直性脊柱炎患者，医学上称之为不死的癌症，没有特效药可以医治。根据自己多年的病痛和就医经验，结合自己的身体状态，只能平时多加注意保暖，不受寒，然后通过适当的舒缓运动来改善疼痛，延缓病灶。

18年开始接触瑜伽，断断续续练习至今，不管是在课内还是在课外，打嗝、放屁、胀气、排瘀痰......让我神奇的发现，各种身体的反应都通过我身体曾经疼痛的部位慢慢排出来，身体没那么僵硬了；以前疼痛的地方在缓解放松，变得轻盈了；身体不再畏寒，气血足脸色好，有精神了；睡觉也不打呼了，整个身体的状态变得越来越好，心情也跟着越来越愉悦了。

这是练习瑜伽带着我走向疗愈。瑜伽不仅带给我身体的健康，也让我内心充盈富足自信，对生活的态度更加积极。

结合这几年的练习，分享几点自己的感悟：正位练习、自我习练、贵在坚持。

生命在于运动，我本身就是一个喜欢运动的人，由于身体的原因，运动受限，一直在寻找适合自己身体的运动，直到遇到瑜伽。

初练瑜伽的时候，我的身体就开始有打嗝、放屁、胀气等身体的反应，关注到身体的这些反应，让我感到惊喜，我就报名参加了瑜伽教培班，从理论上全面系统的学习了瑜伽的基础知识，对瑜伽的几十种基础体式得到了正位精准的学习和了解，为我日常的瑜伽练习打下了很好的基础。

根据自己的身体情况，我合理安排一周三至四次去瑜伽馆练习。课堂上，熟悉老师的每个口令，尽量闭上眼睛，用心去聆听老师的口令进入体式正确练习，与当下的自己做最好的连接，在一吸一呼间，带着力量去感受呼吸带给身体深入的延展和彻底的放松，让身体变得越来越柔软。

身体疼痛了那么多年，要想在练习中得到更好更快的缓解。课堂上每一次老师的体式纠正，我都会在课后好好的去复习并体会，让身体慢慢回到正位的练习中。

我不纠结于体式能不能做到，不追求炫体式，不攀比，不强求，正视自己的身体状态，在课外利用碎片化的时间，针对自己身体的短板，带着身体正位的觉知，在基础体式中寻找简洁有效的方法去做针对性的练习，改善身体。

练习瑜伽的过程，是不断发现自我的过程。坚持正位练习瑜伽，让自己的瑜伽之路越来越远，发现更美的自己！

后话：

最传统的瑜伽练习，本身就是用于修复身体，激发我们自身的自愈能力～

看到1972年的天飞小姐姐，你会很好奇她是如何冻龄的？她会乐呵呵的回答你：生命在于运动，在于探索，在于体验～